寶寶添加輔食後，面對衆多的食物，寶寶能吃什麼不能吃什麼，成了寶媽們每天最關心的事。畢竟對寶寶來說，吃的東西直接關系到寶寶的健康，萬一吃錯了還可能會引起腹瀉、過敏等症狀。

寶寶多大可以吃油呢？

起初，由于對這方面的知識沒有學習，我想當然地認為小寶寶可能不能吃油，所以也一直沒給孩子嘗試，直到女兒快1歲了才發現，原來嬰兒6個月就可以嘗試吃食用油了。

食用油是人體營養需求必須有的，因為人體裡需要的很多種氨基酸，大部分都是從食用油中獲取的。寶寶也不例外，寶寶的身體發育，以及大腦和神經的發育都需要脂肪酸的參與，也是需要從食用油中獲取一些營養物質的，因此寶寶是能吃油的。

當然，給寶寶吃油，不能像我們成年人炒菜一樣放那麼多，要根據寶寶的不同年齡逐步添加。

6個月之前的寶寶，尚未開始添加輔食，此時也不需要額外添加食用油。

6個月至1歲：寶寶開始添加輔食了，媽媽為寶寶制作輔食時可以加一點油，幾滴就可以了。

1-2歲幼兒每天攝入油大約為5-15克；

2-3歲的幼兒每天攝入油量大約為10-20克；

4-5歲的兒童每天攝入油量大約為20-25克；

如果家長不好掌握用油的量，可以用家裡的小湯勺為準，一般情況，正常大小的小湯勺，每勺差不多約10克油。

處在成長發育階段的孩子，對脂肪酸的攝入尤為重要，脂肪酸不但影響孩子的身體發育，還有智力、視力的開發。但脂肪酸的攝入也不是越多越好，家長要科學适量喂養。

哪種食用油适合寶寶吃呢？

“牛油果油”、“核桃油”近幾年來被大肆宣傳，牛油果、核桃本身的價格就不低，作為他們的衍生品，“牛油果油”、“核桃油”價格也一路水漲船高，被賦予了諸多神奇的功效，但其實更多的隻是商家的誇張宣傳，忽悠“愛子心切”的父母們來交智商稅罷了。

其實每種油的營養特點是不一樣的，沒有哪一種油是最好的，這個道理和吃蔬菜一樣。最健康的方法是換着給寶寶吃不同的油，這樣營養才更均衡，或者寶媽們也可以把幾種食用油調和在一起來給寶寶吃。

适合寶寶吃的常見食用油：

亞麻籽油：富含豐富的α-亞麻酸，是家裡的首選油脂；

橄榄油：含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，特别适合寶寶吸收；

花生油：花生中的鋅元素和膽堿有助于寶寶的智力發育；

茶籽油：茶籽油可以提高寶寶身體的免疫力，增強寶寶胃腸道的消化功能，還可以降低膽固醇，促進礦物質的合成和鈣的吸收。

芝麻油：亞油酸和維生素E含量頗高，豐富的不飽和脂肪酸能促進大腦發育，麻油特殊的香味有益刺激食欲，還有潤便作用。

還是那句話，每種油都各有利弊，最好經常給寶寶換着吃，不要長期食用某一種油，我們日常生活中用油，也是如此，換着吃更健康。

值得注意的是，動物油最好不要給嬰兒食用，不利于嬰兒消化，可能引起消化性腹瀉。

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