心髒是我們體内一個重要的器官，心髒的健康直接關系到整個人的身體狀态。當心髒出現異常的時候，會有一些異常的症狀表現，具體有哪些呢？一起來了解下這個問題吧！

心髒不好的人會有哪些标志？

1、手腳冰涼

當心髒功能出現異常的時候，會導緻日常的正常運作受到影響，也會使得我們全身的血液循環都受到一定的影響。特别是身體末梢的血液補給會減少，所以心髒有問題的人群在日常會經常出現手腳冰涼的現象。這是由于四肢的血液循環不足而導緻的，就算是在天氣暖和的時候也照樣會出現手腳冰涼的現象。

2、頭暈、頭疼、感到疲憊

當心髒出現異常的時候，會影響到正常的心率，在這種情況下血液的正常流通也會變得不順暢。會直接導緻流向大腦的血流量出現異常，會讓患者出現頭暈、頭疼的現象，并且在生活中會頻繁的感覺到疲憊。即便是在身體休息足夠的情況下，也感覺自己提不起精神來，如若你在生活中長期如此的話，要警惕是否是因為心髒疾病而引起的。

3、胸痛

這是一個典型的心髒異常的信号，一般疼痛的位置會在胸骨後，是一種緊縮性的壓榨性疼痛，經常會放射到左肩、左臂，甚至會累及到左手無名指，時間持續的比較短。有些人的表現不太典型，有時候隻會覺得自己的氣有點不夠用或者是心窩難受，有些則會出現上腹部疼痛、肩膀痛以及下牙痛等。

4、心慌氣短

呼吸短促、頭暈男呼吸也是心髒出現問題的一個“報警信号”，當心髒出現問題的時候，會因此而變得虛弱，從而導緻身體缺血缺氧而導緻的。在日常做一般性的家務、爬樓梯都會感覺到心跳明顯的加快，甚至會出現呼吸急促、胸悶等症狀，這往往是心髒儲備功能減弱的表現。

了解了一些心髒不好的症狀之後，我們再來一起了解下在生活中該如何去保護我們的心髒吧！

首先，日常的飲食要保持健康，盡量少吃或者是不吃高脂肪、高熱量以及高糖分的食物，過量的攝入這些不健康的食物易導緻體重過重，而過重的體重是引起心血管疾病發生的一個重要誘因。所以在日常要保持好的飲食習慣，将體重控制在正常的範圍内。

其次，建議每天都要有足夠的睡眠時間。好的睡眠質量可以讓我們的身體乃至體内的各個器官都得到足夠的休息，心髒也是如此，對于心髒的健康而言是比較有利的。

最後就是建議在生活中适當的去進行運動，運動可以促進體内的新陳代謝速度加快，可以有效的增強心肺功能，對于心髒健康比較有利。例如慢跑、散步、遊泳、太極拳都是一些很好的運動方式。

而在美國《創新護理》雜志刊登的一項新研究發現,中等強度的快走運動有助于降低心髒病風險，有需要的人群也可以一試，不過在嘗試的過程中，要注意運動量，不宜過度，達到稍微出汗的情況即可。

參考文章：

1.李寶娟,《老年心髒病患者的護理》,臨床醫藥文獻電子雜志,Journal of Clinical Medical Literature,2015年32期.

2.《快步走可降低心髒病風險》,湖南中醫雜志,Hunan Journal of Traditional Chinese Medicine,2017年04期.

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