你的口腔最近“着火”了嗎?春季天氣回暖，很多人都出現了上火症狀，本公子亦是如此。不僅嘴生潰瘍，就連牙龈也腫了起來。聽說服VB降火?聽說吃水果降火?聽說喝水降火?NO!火情依舊很嚴重，所以找準上火原因，對症下藥，才能有效滅火。那麼，導緻春季上火的原因有哪些呢?其根本是什麼?跟本公子一起去了解下!

你的上火原因是什麼?

春季上火人群較多，但每個人的上火原因錯綜複雜，各自不同，那麼你的上火原因是什麼呢?一起來檢索一下!

上火原因一：吃菠蘿

菠蘿是春季的應季水果，一眼望去，滿大街都是黃黃的菠蘿君，要麼泡在鹽水裡，要麼傲嬌的頂着個綠草帽。10塊錢3斤，5塊錢一個，讓菠蘿君很是暢銷，不知不覺就打入了廣大人民群衆日常飲食的内部。就這樣，Duang的一下，你的口腔裡就長了個潰瘍，一個、兩個，就連日常的吃飯、說話都疼的“嘻唰唰”的。

在臨床醫學中，我們認為上火是因身體氧化應激所引起，而這種氧化應激反應多由高糖高脂的飲食所引起。菠蘿作為一種含糖量較高的水果，吃多了勢必會導緻機體攝糖過高，繼而會引起一系列氧化應激反應，最後的表征便是各種上火症狀。另一方面，從中醫角度來講，菠蘿屬熱性水果，春季木氣升發，人們體内易生燥熱，此時過食菠蘿，更易使虛火上延，導緻口舌生瘡。

上火原因二：喝紅糖

春季乍暖還寒，尤其是前段時間的倒春寒，讓很多人依舊抱怨天氣寒冷。很多氣血不足的女性更是如此，手腳長時間都處于冰涼的狀态。介于此，超市裡十塊錢不到的紅糖便成了很多女性的禦寒佳品，而這也為上火埋下了伏筆。紅糖，性溫味甘，歸脾經，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血等功效。所謂“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，紅糖最大的好處就在于“溫”，屬于溫補食材，适用于中氣不足、食欲不振、營養不良、受寒腹痛、月經來時易感冒等寒性體質人群。但對普通人或者熱性體質的人來說，大量食用紅糖勢必會造成上火。

上火原因三：熬夜

四季之春通五髒之肝，所以春天最宜養肝，而此時肝髒也最為嬌弱，春天屬木，木易生火，所以春天本身就很容易導緻肝火旺盛。另外，我們常說愛上火者體内毒素多，雞鳴醜時，即淩晨1點至3點這段時間，肝經最旺，如果此時機體熬夜不休息，就使得肝血無法推陳出新，集中在肝髒的毒素亦不能被高效分解，很容易導緻血熱等，人體火氣上浮，就會出現目赤、失眠、口舌生瘡、面滋痘痘等上火症狀。

熬夜傷肝，養肝最好的方法就是睡眠，如果長期熬夜，不僅會出現上火症狀，還會出現反應遲鈍、工作效率降低、面色青灰，情志倦怠而躁等肝病症狀。

上火原因四：肉多菜少

不知道大家有沒有這樣的感受，就是食清粥小菜讓人感到寡淡卻很輕快，一般來說，長期食素，尤其以粗糧及蔬菜為主的人，其上火幾率較少；而肉食主義者和“油炸黨”上火的可能性則更大。經常食肉、油炸、辛辣之類的食物不僅會加重脾胃的負擔，其還會阻礙肝的疏洩能力。肝喜調達而惡抑郁，當肝氣受遏止阻滞時，便會出現肝火旺盛，其最快的外在表現就是口舌生瘡、口苦，面部滋生痘痘、出油。

春季上火的根本原因

春季上火的根本原因在于肝失條達、肝火旺盛，無論是氣候原因、飲食原因還是作息原因，其最終都是阻滞肝髒的正常疏洩。所以要想有效防止上火，首要任務就是從養肝護肝入手，反過來，養肝護肝則要從飲食、作息、情緒三個方面入手。飲食上建議以具有保陰潛陽、清肝降火旺的食品為主，比如多吃菠菜、胡蘿蔔、雪梨、蜂蜜、銀耳、百合、蓮子豬肝等平性食物，少食辛辣油炸等食物。作息上要避免熬夜，建議睡好子午覺，醜時更應處于深度睡眠。

結語：春季上火好比牙疼，病雖小，疼起來卻很要命，尤其是口腔潰瘍與牙龈腫痛相結合的時候，感覺說話、呼吸都會疼痛，着實影響了我們的心情與正常生活。細數上火原因，很多都是可以避免的，所以在平時生活中養成良好的習慣，可有效降低上火幾率。

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