如果你平時入睡困難，睡不着覺，或者非常容易醒，翻來覆去睡不着，有時候還有似睡非睡的情況，那我今天來教你一招，讓你睡眠質量翻個倍，一覺到天亮

首先我們來說一下入睡難，大多是因為肝郁氣滞，郁而化火導緻的，可以參考丹栀逍遙丸來疏肝解郁、清熱瀉火。

如果氣機郁堵不通，瘀滞的時間長了就會化火，火氣上炎會影響我們的心神，導緻心神不安，就會出現晚上睡不着的症狀，而且還伴有口幹口渴、煩躁易怒、胸脅脹痛等症狀，可以參考這個藥來疏肝解郁，清心瀉火，使心神安甯，神安則寐。

入睡難除了我們上面說的情況呀，還有一種是因為肝陽上亢導緻的，可以參考天麻鈎藤飲來平肝熄風，清熱安神。

如果肝陽太過于旺盛，擾亂我們的心神而引起的失眠。這類人總是感覺頭暈目眩的，感覺腰膝酸軟無力，心裡煩躁不安。還伴有面紅目赤、手腳麻木、頭痛耳鳴等症狀，這時就可以參考天麻鈎藤飲了。

上面這兩種是通過疏肝來調理睡眠問題，

那如果說你不是入睡難，而是睡着特别容易醒，這大多是屬于心脾兩虛導緻的，可以參考人參歸脾丸來益氣補血，健脾養心。

脾虛不能化生血液去充養我們的心血，心血不足，心神沒有可以依附的東西就會導緻心神不安，所以，在半夜的時候就容易醒來，還經常在做夢的時候被驚醒。而且平時食欲也不怎麼好，經常拉肚子，面色萎黃，還總是感覺心裡空落落的，舌頭都顔色也很淡。我們可以參考這個藥來健脾養心，補血安神。

還有一種容易醒呀，是因為脾胃虛弱導緻的，食物積滞導緻的，可以參考保和丸來消食、導滞、和胃。

中醫常說，胃不和則卧不安。如果我們在睡前吃的東西過多，或者是脾胃虛弱不能将我們吃進去的食物消化掉，食物在我們的胃裡面積滞發酵，也會影響我們的心神，從而引起早醒。同時還伴有打嗝、反酸、肚痛肚脹、口臭等症狀。這個時候，我們就可以參考保和丸來消食和胃了。

最後一種呢，是睡眠質量差，似睡非睡，這大多是因為心腎不交導緻的，可以參考這個養心安神丸來養心安神，交通心腎。

如果你總是感覺睡覺的時候，好像是似睡非睡的，像在做夢一樣，這大多是因為腎陰虧虛，腎水不能向上滋養心火，而心火呢也不能向下來溫暖腎水導緻的陰陽不交。這類人除了睡眠質量差，還總是長口腔潰瘍、面紅目赤，同時還會出現下半身卻怕冷，兩條腿發涼，尿頻尿急等症狀。可以參考養心安神丸來安心腎，交心腎。

說完這幾個失眠障礙的問題，你學會了幾個呢？大家還需要注意的一點就是，當代人的疾病往往是多個因素所造成的，所以我們在調理上一定要靈活多變，我這些說的呀，隻是常見的一些情況，還有多種失眠原因，我會陸續在出幾期，今天就給大家分享到這裡了，我們下次再見！

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