已經有血糖高這種情況，最重要的是積極控制血糖，否則胰島功能降低，胰島素分泌不足後糖類物質的消耗，代謝速度緩慢，血糖會高居不下，最後演變成糖尿病，而糖尿病又屬于慢性疾病，治療難度大，影響廣泛，要多方面調節來遠離疾病困擾，避免嚴重疾病入侵影響多個髒器功能。有部分人的眼睛、腎髒、大腦等功能異常，也是因為血糖過高，要了解控制血糖的方法有哪些。
控制血糖飲食要注意什麼？
1、堅持少攝入高糖食物
避免血糖過高很重要，很多人已經血糖超标，但在飲食這方面沒有堅持少攝入高糖食物，會讓血糖發生變化。糖類物質消耗速度緩慢，胰島素分泌量減少，此時就應該選擇不容易升高血糖的食物來滿足需求。若此時依然大量攝入高糖食物，糖分提供又沒有足夠的胰島素将其利用，轉變成能量提供，血糖會升高。
2、堅持少吃肥肉
控制血糖要飲食這方面下工夫，遠離熱量高，容易讓身體發胖的食物。很多人飲食方法不恰當，太過随意，認為隻要食物有營養可以提供就能多攝入，卻不知道要控制體重，維持各項指标穩定，最重要的是每天的熱量攝入量控制好。高熱量的食物往往會讓身體有肥胖的風險，需避開，才能保持指标的正常。那些喜歡吃肉的人要避開油膩的肥肉，當然，碳水化物也不要獲取過多。
3、堅持不要吃太飽
飲食方法恰當是控制血糖的前提，若可以堅持不要吃太飽，避免獲取過多食物，能量提供過多引發肥胖，對血糖控制也有幫助。很多人長時間血糖超标，已經有發展成糖尿病的趨勢。
但在飲食這方面沒有謹慎點，依然大量攝入食物，每頓飯吃得很飽，太飽的狀态下會增加消化壓力，不利于腸胃功能提高，還會營養過剩，能量沒有消耗而發胖，同樣血糖會有升高趨勢。
晚上要注意什麼？
1、不要熬夜
盡快讓血糖穩定，晚上不要熬夜。部分人長時間存在不良的作息習慣，有熬夜行為，殊不知熬夜的危害大，是部分人身體老化速度快，内分泌功能紊亂，免疫系統功能降低的主要原因。想要避免高血糖發生帶來多方面影響，要在血糖失去控制後作息規律，養成早睡早起的好習慣，才能提高胰島功能，促進胰島素的分泌來調節好血糖。
2、不要吃宵夜
血糖過高的人晚上不要額外吃宵夜，通過這種方式也有控制血糖的作用。很多人飲食不恰當，經常吃宵夜，卻不知道食物提供沒有過多，能量沒有及時消耗是體重超标，指标不穩定的主要原因。想要讓身材管理得好，同時保持血糖，血脂等指标穩定，三餐規律飲食即可，不要額外吃宵夜。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
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