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男人補腎護發如何飲食最正常

健康更新时间:2024-12-02 21:01:57

　　男性掉發是很多壓力大的白領男，常遇到的，甚至一夜白頭的例子都不在少數。而頭發是男性外表形成中的重要一項，所以為防止這樣的情況發生。白領男要多吃點護發的食物。

　　男性吃什麼能補腎改變少白頭

　　一、黑芝麻又名胡麻，性甘、平、無毒

　　作用：補益肝腎，滋潤五髒。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。

　　食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發變黑有良好作用

　　也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗幹淨，曬幹後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五髒之功，适用于身體虛弱、頭發早白。

　　二、枸杞子性甘、平、無毒

　　作用：補益肝腎，對肝腎虧損緻頭目昏花、頭發早白有治療效果。

　　食用方法：内服煎湯、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

　　三、仙人粥

　　何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克

　　先将何首烏放入小砂鍋内，煎取汁液，去渣後放入淘洗幹淨的粳米和紅棗，加水适量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功，适用于須發早白和頭發枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。

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