孕期這樣吃寶寶聰明又健康?孕期營養:營養均衡，飲食合理，今天小編就來聊一聊關于孕期這樣吃寶寶聰明又健康?接下來我們就一起去研究一下吧!
孕期營養:營養均衡，飲食合理。
早孕期(一到三個月)
1：懷孕期間，吃蓮藕、白蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、黃瓜、雞内金、蘑菇、貝類、魚、鮮奶、魚幹、排骨、糙米等{西瓜、甘蔗、香蕉不适合多吃，可以選擇不吃}
2：多吃優質蛋白質、維生素和微量元素，如牛奶、雞蛋、豆類和蔬菜。
3：多吃點葉酸。懷孕時和懷孕第一階段，孕婦攝入足夠的葉酸，可以預防寶寶其他的不好因素
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懷孕中期(四至七個月) ：這個階段孕婦基礎代謝增加，子宮、乳房、胎盤發育，胎兒生長迅速。
飲食注意：
答：多吃鈣、鐵、蛋白質、維生素等。、将粗糧、面粉和大米與蔬菜和水果混合，使副食品多樣化，控制高脂肪、高糖和高鹽的攝入。
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懷孕晚期(八到十個月)：孕晚期，胎兒大腦開始快速發育，代謝活動增加。
懷孕期間飲食注意事項。
答： 需要熱量和蛋白質補充，多吃蔬菜，少吃水果，避免體重過度增加。胎兒過大，限制了米粉和脂肪的攝入，如豆腐、豆漿、海帶、魚、動物肝髒等。
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