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減肥期間早晚體重差多少利于減肥

健康更新时间:2024-09-04 07:19:54

其實很多減肥的小夥伴都可能會遇上這樣的問題，也就是我們所說的瓶頸期，這是怎麼回事呢？一起來看看吧！

減肥期間早晚體重差多少利于減肥（減肥時需要根據減肥過程）1

1.營養缺乏

萬物守恒，減肥也不例外，減肥的時候由于對食量的控制，讓你在運動以後攝入的營養不能滿足自身需求，能量失衡，造成能量虧空，缺乏營養，脂肪分解就會受到影響，從而影響減肥的進程。

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2.基礎代謝降低

對于依靠節食減肥的人來說，雖然體重降得快，但是很容易造成肌肉流失，這時候雖然你攝入的能量很少，但是人的身體會進行自我調節，減少消耗，從而保持體重。

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3.運動量少了

減肥時需要根據減肥過程，對運動量進行調整，如果運動量一成不變，在身體适應這個運動強度以後，消耗的能量就會很少，從而使體重很難降下來。

減肥期間早晚體重差多少利于減肥（減肥時需要根據減肥過程）4

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