其實很多減肥的小夥伴都可能會遇上這樣的問題,也就是我們所說的瓶頸期,這是怎麼回事呢?一起來看看吧!
1.營養缺乏
萬物守恒,減肥也不例外,減肥的時候由于對食量的控制,讓你在運動以後攝入的營養不能滿足自身需求,能量失衡,造成能量虧空,缺乏營養,脂肪分解就會受到影響,從而影響減肥的進程。
2.基礎代謝降低
對于依靠節食減肥的人來說,雖然體重降得快,但是很容易造成肌肉流失,這時候雖然你攝入的能量很少,但是人的身體會進行自我調節,減少消耗,從而保持體重。
3.運動量少了
減肥時需要根據減肥過程,對運動量進行調整,如果運動量一成不變,在身體适應這個運動強度以後,消耗的能量就會很少,從而使體重很難降下來。
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