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如何教初學者學習蛙泳技術

生活 更新时间:2024-07-05 18:08:51

如何教初學者學習蛙泳技術?手部動作,手向側後“下”方劃水劃水時手心向下争取最大浮力和推動力出水時手成“刀”形(即手心對手心),将阻力減到最小,我來為大家科普一下關于如何教初學者學習蛙泳技術?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

如何教初學者學習蛙泳技術(初學者學習蛙泳技術方法)1

如何教初學者學習蛙泳技術

手部動作,手向側後“下”方劃水。劃水時手心向下。争取最大浮力和推動力。出水時手成“刀”形(即手心對手心),将阻力減到最小。

腿部動作--向下向後蹬腿。收回時大腿和膝蓋打開,兩腳相蹦。

配合--手推水和腳蹬水交替進行。

換氣--學蛙泳,換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當手向下推動水流,身子會往上浮,抓緊時間讓頭部浮出水面,換氣。

初學者首先在齊肩深的水裡學習手部姿勢(水太淺找不到感覺)。練習時身子要前傾。學會讓手控制身體的平衡。找到感覺後,腳輕輕蹬。就能試着浮起來。這時就可以試着手和腳的配合了。

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