骨質疏松症已經成為我國中老年人的健康頭号敵人，50歲以上人群骨質疏松症患病率為19.2%。不僅如此，中老年女性更是面臨骨質疏松的嚴峻威脅，50歲以上女性患病率達32.1%，遠高于同齡男性的6%，而60歲以上女性骨質疏松症患病率更是達到了51.6%。

骨質疏松作為一種慢性病，早期往往沒有什麼症狀。患者可能很長時間都不知道自己患有此病，直到髋部、脊柱或手腕等部位因為輕微碰撞或跌倒而發生骨折時才發現。

骨質疏松會造成人的身高縮短，全身骨關節疼痛、駝背、胸廓變形等等，這個時候還會出現乏力、呼吸困難等症狀。當骨質疏松嚴重的時候，甚至咳嗽都會發生肋骨骨折。并且骨折後很難愈合，造成患者長期卧床。尤其是中老年人骨質疏松造成的骨折可以引發肺部感染以及心腦血管并發症等等，造成的死亡率可以高達10%。

由此不難看出，骨質疏松的危害是不容小觑的。治療骨質疏松更是刻不容緩的事情。

骨質疏松症可以通過藥物進行治療，當然生活方式的調整也是十分重要的。

藥物治療

藥物治療可以選擇阿侖膦酸鈉片。臨床中唐喜古阿侖膦酸鈉片是用來治療以及預防骨質疏松症相關疾病的一種常用藥物，該藥物屬于雙磷酸鹽類，具有很好的抑制骨丢失，抑制破骨細胞活性的效果，可以很好的改善骨密度，提升骨質量，增強骨骼的堅韌程度，從而緩解相應的症狀。

患者在服用阿侖膦酸鈉片的同時，還可以輔助一些活性維生素D制劑，進一步的增強治療效果。

另外，患者在使用藥物的同時，也要注意定期複查骨密度，随時監測病情變化，也要避免過度使用該藥物引起一些胃腸道刺激症狀，或是肝腎功能損害等。

生活方式調整

健康的生活方式能夠減緩骨質疏松的進展。戒煙限酒、充足的鍛煉也很重要。散步、慢跑、跳舞和負重運動都能讓患者的骨骼變得更強健，不過這些都需要在專業醫生的指導下進行。

另外，生活中也可以通過飲食來進行疾病的護理。

骨質疏松的患者應多食用一些高鈣的食物，例如：奶制品、豆制品、蝦皮等帶殼食物。

奶制品

常食用奶制品，可以獲得蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水等六大營養素，不僅可以減少骨礦物質的流失，有利預防骨質疏松症，而且還能增強體質，提高生活質量。

豆制品

豆腐和黃豆制品除了含有豐富的鈣質外，還含有一種叫做異黃酮的物質，可以降低骨破壞，增加骨形成和骨密度。

帶殼食物

蝦蟹等動物肉本身也含有一定的鈣，蝦皮、蝦米能嚼殼一起吃，吃進去的鈣就更多。

這些食物不僅能提供身體豐富的鈣質，還提供了優質的蛋白質。但是同時的話也得注意，不能過多的攝入這些食物。

總之，骨質疏松患者要合理地膳食，營養搭配，既要攝入鈣比較高的，同時還要攝入維生素D比較高的食物，比如說像一些奶制品，或者一些海産品，它的維數D含量會比較高，這樣的話才能夠從飲食上，合理地調配對鈣的吸收，改善骨質疏松的症狀。

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