減肥時候最适合喝的飲料-tft每日頭條

減肥時候最适合喝的飲料

健康更新时间:2025-02-16 06:19:19

夏天如約而至，各種當季水果踴躍上市，清涼解暑的飲料是每個夏天必不可少的！

瓶裝汽水、杯裝奶茶、還有果汁、咖啡，層出不窮，看着都令人不禁咽口水。

可惜，如果你正在減肥，恐怕就要與這些飲料絕緣了。

可是喝白開水着實太單調，有沒有什麼飲料，減肥人士也可以放心喝呢？

放心

這個夏天，你的飲料清單營養師幫你選好了：

講飲料前，先給大家科普

減肥期間飲料怎麼選

①先看配料表：

【不可選】白砂糖、蔗糖、果糖、果葡糖漿

【可選】代糖如阿斯巴甜、安賽蜜、蔗糖素、甜菊糖、木糖醇（食品外包裝上會寫着無糖、無蔗糖等字樣）

②再看營養成分表：

每100ml，碳水化合物≤5g可以喝；5g~10盡量忍住；＞10g果斷拒絕

減肥時候最适合喝的飲料（減肥也能喝的10款飲料）1

減肥期間以下這10款飲料獲得月半們的喜愛哦

1. 白芸豆減脂咖啡

推薦系數：★★★★★

推薦理由：餐前15分鐘喝可以抑制澱粉吸收，防止長胖，同時在困頓的下午喝上一杯可做提神，動力滿滿的哦。一杯星巴克可以買3杯白芸豆減脂咖啡了，深獲月半者喜愛！

減肥時候最适合喝的飲料（減肥也能喝的10款飲料）2

小程序：醫學體重管理購買

2.無糖王老吉

減肥時候最适合喝的飲料（減肥也能喝的10款飲料）3

3.無糖烏龍茶

減肥時候最适合喝的飲料（減肥也能喝的10款飲料）4

4. 無糖蘇打水

減肥時候最适合喝的飲料（減肥也能喝的10款飲料）5

5.法國無糖氣泡水

減肥時候最适合喝的飲料（減肥也能喝的10款飲料）6

6.無糖六個核桃

減肥時候最适合喝的飲料（減肥也能喝的10款飲料）7

7. 農夫山泉無糖茶

減肥時候最适合喝的飲料（減肥也能喝的10款飲料）8

8.低糖拿鐵農咖啡

減肥時候最适合喝的飲料（減肥也能喝的10款飲料）9

9. 低脂無蔗糖酸奶

減肥時候最适合喝的飲料（減肥也能喝的10款飲料）10

10. 低糖維他奶

減肥時候最适合喝的飲料（減肥也能喝的10款飲料）11

以上這10款的飲料100ml裡面的碳水大部分都是低于5g，大家可以放心喝當然還是不能太過度飲用喔。

想要減脂還是需要管住嘴邁開腿哦！

ps：圖片素材來源于網絡，侵權删！

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