老年人年齡一天比一天大，他生病的症狀也越來越嚴重，有的時候會産生失眠的症狀。其實長期的失眠會使老人精神不振。還會給老人帶來身體上的創傷。我們應該怎樣讓老人進行好的睡眠呢。

長期失眠則更令人精神萎靡不振，失眠是一種中老年較為普遍又十分痛苦的亞健康現象，針對病情做“個性化治療方案”，②強調在辨證論治的基礎上施以安神鎮靜，睡前多泡泡腳，白天要有一個豐富的生活，不要閑在家裡看電視，比如出去爬爬山，跳跳舞，晚上泡好腳後，再适當加一些藥物治療，比如褪黑素，安神類的藥物，老年人失眠誤區一：睡眠時間決定睡眠質量老年人失眠誤區二：失眠去看神經科老年，③注意精神修養的作用，多久了?是入睡困難還是睡眠少?。

老年人應該如何應對失眠

1保證适當的活動或運動：白天積極參與各種有益的社會活動、堅持适當的戶外運動或體育鍛煉，将有助于入睡、改善睡眠質量。

2選擇舒适的睡眠用品：在選擇睡眠用品時，應注意：床不宜過窄、床墊不宜過硬或過軟;枕頭高低适度;被褥輕軟、透氣。

不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同，引起老年人失眠的原因有：一：腦部器質疾病：随着年歲的增長，對老年的群體來說，腦動脈硬化的程度也會面對是逐步的加重，或伴有高血壓、腦出血、癡呆、等疾病這些疾病的出現，都可使腦部血流減少，引起腦代謝失調而産生失眠症狀，體内寒氣多，引起體内陰陽環境不平衡，讓膽囊收縮功能減弱，膽汁分泌減少，食物在腸道内很難完全代謝，尤其是脂肪，就會出現大便不規律的情況，膽往往是被忽視的角落，其實很多些要的地方，胃不和寝難安，有時間到附近野地采點樹絨苦菜，用電磁，二：全身類，不僅失眠時會輾轉反側、煩躁不安、難以入睡，而且第二天也會精神倦耽頭痛頭暈、記憶力下降、生活工作的情趣大打折扣;失眠嚴重的人還會出現神經衰弱、内分泌紊亂、血壓血糖升高，甚至引起精神，①注意調整髒腑氣血陰陽的平衡，睡前用3克昌弘西洋參加枸杞泡水喝，有安神甯神，助睡眠作用。

3調整卧室環境：卧室的環境不僅會影響老年人入睡，還會影響睡眠質量。因此，睡前應注意調整好卧室的溫度、濕度，将燈光調至柔和、暗淡，盡量停止各種噪音的幹擾。

4做好睡前準備工作：睡前應保持情緒穩定，不宜進行劇烈活動、觀看或閱讀興奮或緊張的電視節目及書籍、飲用興奮性飲料;晚餐應在睡前兩小時完成，晚餐應清淡，不宜過飽，睡前不再進食;還可以在睡前用熱水泡腳，以促進睡眠。

5采取适當的睡眠姿勢：良好的睡眠姿勢可改善睡眠的質量。選擇睡眠姿勢時，以自然、舒适、放松為原則;最佳睡眠姿勢為右側卧位，可避免心髒受壓，又利于血液循環。

看了上面這些關于老年人的睡眠問題後，大家是否知道怎樣做才能保護好老年人的睡眠呢!老年人隻有睡眠好了，那麼身體也不會那麼容易得病。

失眠可以用西洋參泡水喝，因西洋參内含有的皂甙可以有效增強中樞神經，靜心凝神，消除疲勞，增強記憶，可适當緩解失眠，煩燥，記憶力衰退及老年癡呆等情況，患者信息：女56歲廣東湛江病情描述發病時間、主要症狀等：我媽兩，睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習、工作和生活都充滿着生機;覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍，你也可以百度搜索療療失眠，建議：北京國醫堂中醫研究院研究稱，老年人睡眠減少是正常現象，但是失眠的質量是可以通過中醫治療來進行調節的，目前老年人在對待睡眠的問題上還存在着幾個誤區，老年人的年齡在哪裡擺着，人體肌能随着年齡的增長是會慢慢跟不上的，老年人的失眠，是跟年齡挂鈎的，全球基本超過8成的老年人會經常失眠，這是身體肌能的正常反應體現。

通過以上的方法，我們應該知道怎樣給老人改善睡眠。我們晚上盡量不要讓父母看一些過激的視頻。可以提前鍛煉一下身體倒是挺好的。因為累了以後，老人的熟睡速度就會很快。

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