頭暈現象在生活中較為常見，頭昏的主要表現是頭腦昏沉不清，這是由大腦皮質高級神經活動功能下降導緻的，與頭部的其他地方無關。

眩暈主要表現為旋轉、浮沉、漂移或翻滾感。這種疾病發作的時間不固定，主要是由疲勞、激動、失眠、月經來潮或煙酒過量等引起的。發病時睜着眼病情會加重，隻要閉眼、靜卧不動就會減輕疼痛，同時會伴有惡心、嘔吐等症狀。

不少人發現自己會突然出現頭暈、眩暈症狀，有的時候是在剛起床時，有的時候是在下蹲站立時，有的是在過度運動後。那麼是什麼原因讓我們感到頭暈呢？

早上不少人在起床時會感到頭暈、眩暈，不過很多人并不在意。但其實，起床後感到頭暈，可能是這三個原因導緻的，不可以忽視。

早上起來感覺頭暈可能是前一天的睡眠質量不好。當我們處在睡眠狀态時，身體各個部位以及器官都會得到休息，若睡眠不充足，身體器官沒有得到良好的休息，就會感到疲憊，導緻第二天起床時精力不足伴有昏沉感，也會出現頭暈的症狀。所以一定要保證充足的睡眠，不要熬夜，給身體營造一個良好的休息環境。

當人們起床力度過猛時也會出現頭暈的現象，當人們從床上坐起來時，血壓會突然下降，導緻大腦出現短暫的腦供血不足。大腦得不到氧氣，就會缺氧，從而引發強烈的頭暈、眩暈現象。又或是在睡覺前沒有攝入食物，導緻低血糖的出現，從而引起頭暈症狀。

所以為了防止頭暈現象發生，可以動作舒緩地起床，避免起床速度過猛。另外，在睡覺前可以喝一杯牛奶補充營養，可以防止第二天低血糖的出現。

前庭周圍性眩暈也可以引起頭暈症狀，與前面兩種原因不同的是，前庭周圍性眩暈對身體的傷害更為嚴重。前庭周圍性眩暈是内耳的前庭器官病變引起的，往往多發于中老年人。

由于中老年人普遍會患有腦血栓等心腦血管類疾病，血管出現問題，導緻血液流通不暢，從而出現頭暈現象。

如果中老年人或是患有心腦血管疾病的患者發現自己在早上起床時出現了頭暈的現象，一定要及時前往醫院進行檢查，以免心腦血管疾病的惡化。

眩暈、頭暈是臨床醫學上較為常見的症狀，對于經常受到眩暈困擾的人來說，知道引起眩暈的原因以及如何治療頭暈眩暈顯得至關重要。

腦卒中的疾病會引起頭暈眩暈。腦卒中主要是急性腦血管病引起的局部腦功能障礙。腦卒中往往會引發急性腦梗死、急性腦出血或者動脈瘤破裂導緻蛛網膜下腔出血，都可造成早上起床的時候天旋地轉、頭暈眩暈現象的出現。

梅尼埃病過去被稱為美尼爾氏綜合症，是常見的眩暈病因之一，以迷路積水為主要的病理特征。梅尼埃病的典型表現為反複發作的眩暈，同時出現聽力下降、耳鳴和耳悶脹感。眩暈呈旋轉性或搖擺性，持續時間從數十分鐘到數小時不等，最長不超過二十四小時。發作時常伴有面色蒼白、出冷汗、惡心、嘔吐。

耳石症，是最常見的眩暈類型，即良性陣發性位置性眩暈。是指頭部運動至某一特定頭位時出現的短暫陣發性發作的眩暈和眼震，多表現為起床、躺下、翻身或者低頭、仰頭時出現的一過性眩暈，部分嚴重的患者會出現惡心嘔吐等症狀。通常發生于老年群體，尤其是老年女性。

前庭神經炎也會導緻患者出現頭暈、眩暈現象，眩暈與自發性眼球震顫為其主要臨床表現。病情嚴重的可能會伴有惡心、嘔吐的現象。一般2周之内可完全恢複，而少數病人可短期殘留不同程度的頭昏、頭暈和不穩感，持續數日或數月，劇烈活動時症狀會加重。

生理性眩暈會引起頭暈眩暈，生理性眩暈是指部分人天生容易産生眩暈，會有暈車、暈船、暈飛機等暈動病的出現。主要是前庭對外界刺激過于敏感所緻。一般出現生理性眩暈的時候注意休息即可，必要的話可以進行心理上的克服。

當我們出現頭暈症狀時，一定要及時前往醫院，查清患病原因，對症下藥進行治療。除了前往醫院進行治療外，這幾個小動作也可以有效緩解頭暈、眩暈帶來的不适，并且不需要耗費過多的時間，在家就可以進行，快來學習一下。

頭暈眩暈嚴重地影響了人們的日常生活，那麼怎麼可以緩解頭暈眩暈給我們帶來的不适呢？下面這六個動作可以有效緩解頭暈眩暈現象。

上下聳肩運動：兩足分開而立，與肩同寬，兩肩盡量向上提，默數5秒，然後肩頭突然下落。做8遍。

背後舉臂運動：兩臂交叉并伸直于後，随即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘後，兩臂猛地落下，做2～3遍。

叉手前伸運動：屈肘，雙手交叉放在胸前，兩手迅速向前伸，同時迅速低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5～10遍。

叉手轉肩運動：十指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉肩。頭必須跟着向後轉，注意保持開始時的姿勢，轉動幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。

前後曲肩運動：先使兩肩盡量向後彎曲，使兩肩胛骨盡可能的接觸，接着用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，同時兩隻手背靠在一起，一組做5～10遍，共進行三組。

前後轉肩運動： 曲肘呈直角，旋轉肩部，先由前向後，再從後向前，旋轉次數根據自己的身體情況而定。

上面這六個動作可以充分使肩部活動開，從而有效緩解頭暈眩暈現象。

在生活中人們也許會發現，有的時候猛地站起來會感到頭暈，這個時候人們往往會認為是血液受到慣性的作用導緻腦供血不足又或是貧血而引起的現象。但人們可能想不到的是，站起來頭暈也許是患上癡呆症的前兆。

當人們猛地從地上站起來時，有時候會感覺到頭暈，可能是患有低血壓的問題。但大多數人不知道低血壓也有可能會引起癡呆症。

癡呆是指慢性獲得性進行性智能障礙綜合征。記憶減退是主要的核心症狀，伴有不同程度的人格改變。許多研究将高血壓與老年癡呆的風險聯系起來，但誰能想到，低血壓與老年癡呆症也有着重要關聯。

近日，美國加州大學舊金山分校的研究人員在雜志上發表了文章，該研究将低血壓和癡呆症聯系起來，研究表明，站起來時感到頭暈的人患癡呆症的風險會更高 。

當人們站起來血壓突然下降時，就會發生所謂的直立性低血壓。什麼是直立性低血壓？

直立性低血壓就是指體位突然改變造成的血壓波動性降低。通過該研究發現，隻有收縮壓下降的人才會更易患癡呆症 。

如今，六十五歲以上的老人癡呆症的發病率急速上漲，而老年人中又有大量患者患有血壓疾病問題。

根據研究團隊的數據，收縮性直立性低血壓的人患癡呆症的可能性遠遠高于普通血管問題的患者。而在患有收縮性直立性低血壓的192例患者中，有50例患者發展成為癡呆症。

所以當中老年患者尤其是患有心腦血管疾病的人群出現站起來感到頭暈的現象，一定要及時前往醫院進行檢查，以防患上老年癡呆症。

經常出現頭暈、眩暈症狀的人群需要注意，不能忽視這個現象，有可能是身體在向人們傳遞信息，告訴人們身體出現了異常。患者出現頭暈、眩暈現象的時候可以先休息一下，等待情況好轉後前往醫院進行檢查。

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