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晚上不吃飯吃水果能減肥嗎

健康更新时间:2024-07-23 23:35:41

晚上不吃飯吃水果能減肥嗎?晚上不吃飯吃水果能不能減肥得看吃水果的量和品種，下面我們就來聊聊關于晚上不吃飯吃水果能減肥嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

晚上不吃飯吃水果能減肥嗎

晚上不吃飯吃水果能不能減肥得看吃水果的量和品種。

能減肥的情況：晚上不吃飯，體内的能量匮乏，餓了吃一些糖分含量低的水果，比如橘子、柚子、猕猴桃等酸味的水果，能起到減肥效果。

不能減肥的情況：晚上不吃飯，而吃水果，水果選擇一些能量高的食物，比如牛油果、葡萄、香蕉等糖分高甜味中的水果，食用一定量後攝入的能量不一定比晚餐的少，就不能起到減肥效果。

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