最佳減肥瘦身水果有哪些?減肥期間最重要的就是戒掉主食，或者少吃主食，很多人都會選擇其它的食品來替代，既要有營養，又能讓肚子不餓，支撐起一天的能量消耗像我的話，會吃蔬果或者水果來替代主食，這裡我為大家詳細介紹一下我常吃的蔬果類食物，今天小編就來聊一聊關于最佳減肥瘦身水果有哪些?接下來我們就一起去研究一下吧!

最佳減肥瘦身水果有哪些

減肥期間最重要的就是戒掉主食，或者少吃主食，很多人都會選擇其它的食品來替代，既要有營養，又能讓肚子不餓，支撐起一天的能量消耗。像我的話，會吃蔬果或者水果來替代主食，這裡我為大家詳細介紹一下我常吃的蔬果類食物。

1、西紅柿

西紅柿口感很不錯，我特别喜歡吸裡面的汁水，酸酸甜甜的。西紅柿熱量低，還有豐富的利于減肥的膳食纖維，所以減肥期間西紅柿基本上是我首選的替代主食的食品，不管是在辦公室或者在家裡都會備一箱，肚子餓的時候洗洗就可以吃了。

當然也可以切片放糖，但是糖不是我們常用的白砂糖，而是代糖（如赤藓糖和木糖醇）。

2、小黃瓜

不管是大黃瓜還是小黃瓜，都是屬于蔬果類的。生吃可以當水果，炒着吃、涼拌着吃可以當一盤菜。比如我經常配合着芥末一起吃，芥末黃瓜是我最愛的一道菜。

對于黃瓜這類食物，不需要多做介紹，一天吃一斤你都不會發胖。

3、蘋果

蘋果是營養價值非常高的水果之一，蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質，能滿足人體的正常需求。俗話說一天壹蘋果，病痛遠離我，這句話是非常有道理的。減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體内的毒素排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。蘋果的熱量低，不會因為其熱量從而導緻體内的熱量堆積而引起身體肥胖。

4、香蕉

香蕉有一定的減肥效果，但是不是很明顯，隻是我單純地喜歡吃香蕉，作為輔助作用在吃。減肥前期由于飲食的改變可能會導緻便秘，但是吃一些香蕉有利于排便，但是香蕉的果糖很高，所以建議不要多吃。

5、火龍果

火龍果是減肥效果非常好的一種水果，火龍果是低脂低熱量的一種水果，并且擁有豐富的膳食纖維，跟西紅柿如出一轍，并且吃完後飽腹感特别強。減肥期間可以跟西紅柿輪着吃，必定單純地吃一種水果也會膩的。

6、猕猴桃

猕猴桃也是低脂低熱卡的一種水果，猕猴桃裡面含有較多的營養元素,如維生素、有機酸、膳食纖維、礦物質等,可以促進腸道蠕動,幫助腸道裡面大便排出體外,從而緩解便秘情況。所以在減肥期間可以正常吃猕猴桃,猕猴桃不會導緻體重增加,反而可以幫助減肥。唯一不好的就是猕猴桃的季節性水果，雖然一年四季可以買得到，但是價格卻比較的貴，所以一般我不會選擇猕猴桃。

以上水果長期吃的話，會有很不錯的減肥效果，但是這種減肥效果隻是暫時的，一旦恢複正常的飲食，體重便會很快地反彈，甚至有可能比以前更重（這裡隻是說有可能），所以不要盲目的靠吃水果減肥。建議大家還是将飲食和運動結合起來，少食多餐，少吃油膩食物以及甜食，戒油戒糖在減肥中是非常重要的，要養成規律的運動習慣，長此以往會得到滿意的結果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!