“百病皆由脾胃衰而生也”，可以看出來脾胃對人體的健康非常重要，脾胃是我們身體的“糧庫”，掌管着我們身體中能量的吸收和分配，負責人體的食物消化，維持人體的新陳代謝，隻有我們的腸胃吸收功能好了，我們的身體才能吸收更多的營養，現在很多人或多或少都會有一些腸胃疾病，其實日常生活中多吃一些養胃的食物對我們的腸胃都有很好的調理，今天就來給大家分享一下這幾種對脾胃有益的食物：

1、蓮藕

蓮藕對胃有一定的好處。蓮藕具有清熱解毒、涼血化瘀的功效，在中藥中，蓮藕還有健脾開胃、益氣養血的作用，所以适當食用蓮藕可以調理胃病，許多人胃不好，消化不良，這個時候吃少量的蓮藕也可以增加食欲，促進胃裡食物的消化，在一定程度上可以改善病情，但由于蓮藕含有大量澱粉和蛋白質，難以消化，胃不舒服時，少量的蓮藕不能大量攝入，否則會影響病情的恢複。

2、山藥

山藥對胃是有一定的好處的。因為山藥是中草藥的一種，适量食用具有補脾益胃、生津養胃的功效。而且，山藥中還含有豐富的澱粉酶、蛋白質、維生素等多種營養物質，可以有效地補充人體内所需要的營養，還可以幫助脾胃進行消化，所以山藥對胃部是有好處的。其次，山藥對于脾胃氣虛、腎氣不足、肺氣不足的患者有一定的緩解作用。

3、薏米

薏米對胃有一定的好處，薏米具有健脾祛濕，清熱排膿的功效。是比較常用的一種利尿劑，同時可以滋養頭發、防止頭發脫落，如果胃口不好的人可以适當的喝點薏米粥。胃口不好很可能是長時間營養不良，或者是經常暴飲暴食，吃一些油膩性刺激性過強的食物所引起的一種疾病，通過飲食的調理可以适當的改善胃病的症狀，一定要注意飲食，定時定量。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、微量元素等營養物質，食用胡蘿蔔後能有效補充人體的需求，增強抵抗力和免疫力，幫助疾病早日康複。另外，在日常飲食中，胃不好的患者更要注意飲食，多吃易消化、營養豐富的食物，避免吃難消化、難消化的食物。

5、木瓜

吃木瓜對脾胃很有好處。木瓜含有豐富的維生素a及c和纖維，當中的水溶性纖維更加有助平衡血脂水平，還能消食健胃，對消化不良具有食療的作用。

6、香蕉

香蕉對有胃好處，香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，産生更多的黏膜來保護胃。但是香蕉性寒，體質偏于虛寒要少吃。尤其是胃寒，出現口淡胃脹，洩瀉症狀的患者，更加不能進食。

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