現代社會，由于長時間坐在電腦前，所以每個人都有這種所謂的眼睛浮腫“症狀”。有很多自然療法可以消除眼袋，但你有沒有想過瑜伽會幫助你?其實壓力或疲勞是眼睛浮腫的主要原因。所以，讓我們嘗試一些瑜伽姿勢來消除眼袋。
1.坐姿向前彎曲
坐直，背部伸直，雙腿向前方伸展。
保持雙腳并攏，腳尖向後拉。
舉起您的手臂并向上伸展。
然後用力向臀部彎曲，朝大腿彎曲。
将頭放在膝蓋以下，然後将胸部按在大腿上。
将手臂伸向雙腳，然後雙手握住雙腳。保持姿勢30到60秒。
2.犁式
躺在地面上。
将手臂放在身體的兩側，手掌朝下。
将雙腿擡離地面，直至90度角。
然後，雙手握住臀部，将雙腳放在頭上，将其擡離地闆。
将腳掌放在頭部上方，腳尖着地。
将手臂恢複到原始位置，并保持姿勢30到60秒。
3.輪式
躺倒在地上。
将手放在身體兩側。
彎曲膝蓋，将腳掌放在地面上。保持兩肩之間的距離，使它們更靠近臀部。
握住您的手臂并将它們向後折疊，朝向您的臉，然後将手掌放在耳朵附近，手指指向您的肩膀。
現在，将您的身體擡離地闆，使其四肢和頭部向下垂，保持平衡。保持姿勢。保持1至5分鐘。
4.肩倒立
躺在地闆上。
手臂保持在身體兩側，雙腿并攏。
現在，迅速擡起您的腿，臀部，并向後靠肩膀和手臂支撐身體。
雙手保持背部。
保持雙腿伸直，并在肩膀和上臂承受身體重量。保持姿勢30到60秒。
5.頭倒立
跪在地闆上，将前臂放在地闆上。
纏繞手指。肘部與肩同寬。
蓋好毯子，将頭頂放在上面，然後将其放在手掌中。
擡起膝蓋離開地闆，然後大腿形成倒V型。
然後，将雙腳一起擡離地闆。
将它們擡起與地面成90度角，并使脊柱伸直，軀幹拉長。
在兩個前臂之間分配身體的重量。保持姿勢至少10秒鐘。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
