看過西遊記都知道，豬八戒有着很多的戒訓，一共有八項，因此得名八戒。不過說起來，這八戒實際上也适應于夏季養生。

第一戒、就是戒生冷，一般來說在夏天來瓶冰鎮啤酒，應該是比較豪放的。然而這樣的節奏對于夏季養生來說，非常有害。

其實我們的腸胃是很脆弱的，尤其是見不得生冷酸硬的食物。這些東西要是沉澱在腸胃裡，久而久之就會造成胃病，輕者是胃炎，重則是胃潰瘍，甚至是胃穿孔，也未可知。

第二戒、就是戒油膩，對于油膩特别大的食物，我們還是要敬而遠之。其實毛氏紅燒肉看膩不膩，最容易消化，而有的油膩的東西，盡量少吃，但不是不吃。脂肪多的食物對于軟化血管還是有益處的。

第三戒、就是戒吃飯不均衡，比如不愛吃早飯的人，其實對身體的損害非常大，隻是我們年輕，意識不到而已。

我們常說要吃好三頓飯，也就是在吃飯的次數上不能有折扣，更不能饑一頓飽一頓，沒有章法。當然，在質量上也要有講究，這才叫吃飯。

對于早飯，絕不是可有可無，可早可晚，應該有一定的時間和質量保障。早飯吃得要像貴族一樣，豐富多彩，這樣才能保障一天的能量供應。

午飯更加重要，這頓飯起着承上啟下的作用，是一天中最為重要的一次用餐。如果說早飯要像貴族一樣奢侈，那麼午飯就要像帝王一樣鋪張。

至于晚餐就不一樣，則是能省就省，要像乞丐一樣把晚飯給湊合過去，清湯寡水，為什麼我們的老一輩把吃晚飯叫做喝湯，其實也有這層意思在裡頭。

第四戒、就是戒熬夜，尤其是晚上十一點以前一定要入睡。為什麼十一點前要入睡？是因為這個時辰又是子時，這個時候我們的心髒腎髒胃及十二指腸都已經進入半工作狀态，因此上休息是第一位的。

當然午覺更要注重，這個時候心髒進入旺盛的階段，少時眯一下都與養心非常有益。

第五戒、就是戒曝曬，人們常有曬太陽的習慣，尤其是在海灘上，其實對人體不僅無益更是有害。因為紫外線能夠引起白内障，甚至是皮膚癌變。實在是想要外出的時候，尤其要避開在強烈陽光下暴曬。

第六就是戒靜止、實質上就是要有運動。我們說生命在于運動，這并不是套話。運動是萬事萬物的存在方式，對于生命更是如此。

其實從浩瀚的宇宙，所有的星球都是在不停地旋轉，這就是運動，而我們身上的血液其實也在周而複始地運動着，

運動的真谛不僅僅是跑跑步，跳跳舞，更重要的是一種生活态度。其實有時候的靜坐也是一種運動，腦子裡面的影像一幀幀浮現，其實就是腦電波的運動。

第七就是懈怠、我們說的懈怠并不僅僅是精神方面的，更多的是對自己的老毛病視而不見，置若罔聞。

之前我們就說過，冬病夏治這句話并不是說說而已，而是非常有必要的。我們身上的老毛病，比如老胃病，老關節炎，老類風濕，頸肩腰腿痛，其實這些都是在夏季已經被緻病因子所侵擾。

也正是因為如此，我們這些老毛病應該在夏季來治療。更重要的是，冬病夏治的初衷在于夏季是萬物旺盛的季節，那麼對于風濕病這些畏寒的疾病，也應該在夏季來進行治療。

這最後一戒就是戒躁、這裡也有戒驕戒躁的意思。其實在夏季，燥氣是無處不有的，這一方面是因為天氣炎熱，人們有些浮躁也是可以理解，但更重要的是心情的浮躁，這也與氣候息息相關。

今天我們來說夏季養生的八戒，其實就是要準确地把握夏季養生的真谛，這就是順勢而為。當然這并不是逆來順受，而是遵從大自然的規律。

祖國醫學從來就是營造天人合一的意境，隻有把人們放在這個大環境中，才能夠感悟到大自然的巨大魅力。

其實天人合一說着容易，真正能夠體味的還是天人都有着各自的運動，也正是因為這個緣故，才能使得我們與大自然融為一體，成為大自然的一份子，遵從大自然的規矩，進而成為天地的有機構成，這就是精神的融合，也許這才是長壽。

本文由歐陽夏雨聊養生原創， 歡迎關注帶你一起來了解養生知識！

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