第一、 看淡得失

每個人的生活中都會面臨各種各樣的煩惱 工作上雜亂的瑣事，身體上偶爾的小疾，感情上的磕磕碰碰……麻煩來臨時，不要太過驚慌失措，也不要急于将它甩掉，因為麻煩本就是生命中的一部分，生活中出現麻煩是常态，處理了一個，不久又會出現下一個，所以豁達面對、看淡得失方是上策，真所謂人生不如意事十之八九，唯有快樂在心頭。

第二、 放寬心态

世間萬物都有其兩面性，成功的背後隐藏着辛酸，艱難的背後也可能隐藏着機會，不同的經曆，不同的歲月會帶給你異樣的人生。沒有掌聲，就學着領會獨處的境界，沒有陽光，就學會享受風雨的洗禮，時間是治愈一切的良藥，天下就沒有過不去的火焰山，隻要你能放寬心态，風雨過後總能見到彩虹。

第三、 轉移情緒

人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，不要沉郁其中，應盡快把注意力轉移到别的方面，比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生争吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同别人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢複心情的平靜和穩定。

第四、 自我反省

愛人者，人恒愛之；敬人者，人恒敬之。"一個人在工作與生活中，如果總能真誠待人，踏實做事，一般都能與周圍的人相處融洽，也更能獲得其他人的關心和尊重，而如果總愛把任何事情都歸罪與他人，這不僅是一種缺乏勇氣的态度，更是一種非常懦弱的表現，這樣的人自然也就不會受到歡迎。由此可見，人人都應該時時具備一顆了解責任和善于反省的心，隻有嚴于律己，寬以待人，才能讓自己盡快地成長，而不是成為一個喋喋不休的評論家。

第五、 改變自己

每個人都是獨立的個體，都有自己的想法和處事方式，别人沒有責任和義務來滿足你的要求，随着你的喜好來生活，即使是最親近的人也是如此。因此，想要改變别人不如首先改變自己，通過改變自己來改變處境，才是最有效的方法，學會給自己加重，才可以穩穩地站在這個世界上，不會被輕易地打翻。改變别人是事倍功半，而改變自己才是事半功倍，即使這個改變需要的時間會很長，但是耐得住寂寞，才能看得見繁華啊。

第六、 拒絕依賴

每個人的人生都應該由自己負責，所以人生中的成功快樂也隻能由自己去尋找和經營，同樣，自身的煩惱也隻有靠自己來解決，怨天尤人隻是一種依賴情緒，是對生命的一種束縛，是一種寄生狀态，一個人如果把自己的命運、情感交給環境、交給運氣或交給他人，如果受傷又怎麼不會産生怨恨？每個人的人生道路本就應該靠自己的力量來鋪設，信任自己，尊重自己，自尊自愛，自強自立，生命之樹才能結出豐碩的果實。克服依賴思想，就是掃除抱怨情緒的最好突破口。

第七、 少說多做

與其喋喋不休地抱怨，不如踏踏實實地埋頭苦幹，因為抱怨本就于事無補，反而還會因為抱怨的心态把自己所有的不如意怪罪于其他相關的人，卻反而不會在自己這個當事者身上尋找原因，殊不知，唯有改變自己才能進而改變自身處境，因此，還不如把埋怨的時間和心思全部用來提升自己的核心競争力，認認真真做人，踏踏實實做事，一個不抱怨的踐行者才能赢來自己精彩的明天。

第八、 遠離喜歡抱怨的朋友

壞情緒是會傳染的，如果你周邊有喜歡抱怨的朋友，請一定要遠離他們。人的情緒很容易受到外來因素的影響，如果接受到的外界信息是消極的，這就是一種十分危險的精神暗示，當你的朋友經常在你面前傾訴種種悲觀想法，抱怨處處的不如意，你就會随之感受情緒的低落和焦慮不安，而他們對待人生的灰暗态度更會給你帶來負面作用，因此和那些喜歡抱怨的朋友保持一定距離吧，以免成為别人言論中的犧牲品。

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