血脂高的食療方法和禁忌?來源：99健康網5種食物可以幫你降血脂，今天小編就來說說關于血脂高的食療方法和禁忌?下面更多詳細答案一起來看看吧!

血脂高的食療方法和禁忌

來源：99健康網

5種食物可以幫你降血脂

1.蘋果

蘋果之中含有豐富的果膠以及纖維素還有維生素C，因此它具有可觀的降低血脂的功效。蘋果降低的是人體低密度膽固醇，從而讓保護心血管的高密度膽固醇得以升高。

2.葡萄

葡萄汁當中含有黎蘆醇，是自然界之中降低血脂的天然物質，大量的動物實驗也證明了，它具有降低膽固醇以及防止血小闆聚集的作用。因此血脂高的患者多吃一點葡萄是非常有益的。

3.山楂

黃酮類的物質能夠擴張血管調整血壓以及降低膽固醇的作用，而山楂則含有豐富的黃酮類物質，因此多吃山楂可以有利于降低血脂，特别适合血壓紊亂者食用。

4.蔬菜類

除了水果，很多蔬菜也具有降血脂的功能，例如韭菜，胡蘿蔔，洋蔥，冬瓜等等，這些蔬菜都具有相當豐富的維生素以及微量元素，可以很好的與脂肪結合，或者分解脂肪，讓脂肪在人體内減少吸收的量。适量的蔬菜除了能夠降低血脂，對于身體的其他方面也是非常有益的。

5.粗糧類

玉米，燕麥，大豆等粗糧也有一定的降低血脂的作用，因為粗糧含有豐富的纖維素以及蛋白質，當中脂肪的含量比例較低，因此多吃粗糧，也能有效降低血脂。

血脂太高的症狀

1、間歇性腹痛

肚子疼是很平常的事情，每個人都出現過，但是如果肚子發出隐隐陣痛，那你就要小心了。特别是吃過飯之後，這可不是慢性胃炎，很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。

2、腿部易抽筋

抽筋就是缺鈣或着涼了？其實并不一定是，還有可能是血脂太高引起的。這是因為身體裡的膽固醇出現代謝異常，聚集在肌肉之中，引發肌肉收縮，進而導緻抽筋的産生。另一方面，高血脂會導緻血管變窄，血液循環無法得到暢通，也會使得肢體局部因為缺血而疼痛、抽筋。

3、黃色瘤

眼睛周圍長出了黃色的小疙瘩，那可不是好現象，一般來說，這種情況叫做黃色瘤。主要也是因為身體裡血脂太高，代謝異常，而導緻膽固醇沉積所緻。當你的眼睛周圍長出了這種東西，第一時間去醫院檢查血脂吧。

4、總是犯困

前面說了，高血脂會阻礙血液流通，而血液有一個重要的功效就是攜帶氧氣。當你的血脂較高時，供給給大腦的氧氣就會減少，大腦缺氧了，就會犯困打哈欠，而這種短暫的犯困也是大腦自我保護的行為。

這4個高血脂的身體信号大家一定要留意，特别是如果你的身體同時出現以上幾個信号，那麼你一定要記得及時檢查自己的血脂情況，通過藥物來幫助自己降低血脂，否則嚴重的心腦血管疾病很容易危害到你的生命和健康。

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