随着冬季的到來，人體的新陳代謝會随之減慢，身體會通過儲存更多的能量以度過寒冷的冬天，這就不可避免地導緻體重的增長。很多愛美的女性或是對體型有要求的人，往往會采取節食及高強度鍛煉的方式來減肥，但效果并不明顯，因為很多人忽略了身體濕氣重這一關鍵因素，濕氣重的人更加容易出現肥胖問題。為此，知嘛健康為大家講解體内濕氣導緻肥胖的原因，并分享祛濕減肥的好方法，讓更多人擁有健康好身材。
為什麼說肥胖大多由濕氣重導緻呢？知嘛健康分析：雖說濕氣重不會直接導緻肥胖，但與肥胖關系密切，一方面，由于濕氣太重易導緻體内氣機凝滞、運轉不暢從而肥胖；另一方面，對于肥胖的人來講，濕氣重會降低脂肪燃燒率，引發全身浮腫和肥胖，并且很難減肥。
在中醫學中，腎和脾都是管理水的髒器，腎髒喜歡水，脾髒喜歡幹。腎陽能和食物營養起反應，産生體溫熱量，将水蒸發向上蒸騰，腎的能力讓水分能分布全身；脾主管腸胃，将體内的水分吸收進血液裡，血液再将這些水分運回腎髒，部分水分被制成了尿液，這樣便形成了體液的循環。脾虛則大量的濕氣會在體内堆積起來，濕氣過重會造成體内氣機凝滞、運轉不暢，身體的廢物、水濕更加難以排出體外，毒素積壓導緻人越來越胖，而且氣色也會變差。
那麼，如何有效地祛濕減肥？知嘛健康為大家講解，生活習慣上，要注意避免暴飲暴食、三餐不定、過油過鹹，否則會傷害脾胃，導緻濕氣過重；還有注意不要貪涼貪冷氣、熬夜、頭發不吹幹；另外，建議多吃紅豆、薏仁等可以祛濕的食物，祛濕後再去減肥才會更有效。
知嘛健康還提醒大家：減肥應多吃高膳食纖維、飽腹感強食物，如同仁堂R型藜麥粉，該産品成分為藜麥、青海燕麥、圓苞車前子殼、紅豆、薏仁等全谷物，可以飽腹并替代三餐。其中，藜麥被稱為超級谷物的藜麥，富含高蛋白、氨基酸，而且低碳低熱低脂；青海燕麥、圓苞車前子殼是容易飽腹的谷物；紅豆、薏仁為祛濕的谷物。同仁堂R型藜麥粉含有豐富的高蛋白，營養更加全面，能為大家減肥瘦身提供貼心地幫助。
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