更年期又稱為圍絕經期，這個階段會出現在女性45歲到55歲之間，但是由于女性體質不一，所以表現出來的絕經期時間也就不一樣了，但是無論出現在那個時間，都需要放好心态去對待。

有的女性在這期間卵巢功能開始衰退，其後直至絕經，通常而言，月經的紊亂次數超過兩次以上，就說明更年期要來了，但是随着卵巢的衰退，女性月經不僅會出現内分泌失調，還會出現一些疾病，所以提前發現是很重要的一件事。

那麼身體發生什麼樣的症狀就是進入更年期了

1.月經改變：月經開始變得不規律，有時候兩個月一次，有時候三個月一次，總之就是比之前紊亂，甚至有的人還會出現一些嚴重的婦科疾病或者是外陰及陰道萎縮。

2.睡眠問題：更年期易出現失眠，盜汗，多夢等情況。

3.精神問題：更年期的女性會出現一些心理障礙和精神上的問題，憂慮抑郁，易激動，煩躁，注意力不集中，健忘等。

4.心血管症狀：潮紅、潮熱、出汗、心悸、頭痛、頭暈，甚至血壓增高、心絞痛等。

所以出現以上症狀都表明你可能已經進入更年期，在更年期你如果症狀輕，及時開始幹預，則能有效降低更年期帶來的更大負面影響。

那麼更年期綜合征越早治療越好

在生活中，很多女性不想讓自己快速的衰老或者是更年期症狀過于猛烈自己出現了嚴重的不适感，這種情況就需要及早地去進行醫學幹預，在絕經10年之内或60歲以前，采取體外補充激素療法進行治療可以延緩或者減輕更年期的不适感，激素治療的替代方法很多。

但是不能自己進行私自服藥治療，需要醫生針對性地進行治療方案，隻有這樣才能讓激素治療對更年期女性而言是利大于弊的，但是這個要去治療一般不要超過五年。

所以更年期對女性而言隻是一個階段，過了這個階段就正式進入老年期了，但是要想平穩地度過更年期也少不了平時的預防措施。

1.飲食方面要做到結構均衡合理

要多吃一些補腎疏肝的食物，比如雞蛋、芝麻、豆類、牛奶、瘦肉等，同時要多補充蔬菜水果。

2.适當的運動

運動能夠使人身體舒暢同時增強免疫力，但是運動要注意自己的方式，适合自己的才是最好的。

3.調節好自己的心态

雖然更年期是每個人不可避免的階段，出現的一些疾病或者不适感也是因人而異，但是隻要調整好自己的心态，心情舒暢保持樂觀也是可以順利度過這個時期的，更年期也有不一樣的色彩。

參考文獻：

1.擺脫女性“更年期”煩惱，做到“更年輕”[N]. 上海中醫藥大學附屬龍華醫院，2019.3.7

2.健康管理讓女人平穩度過更年期[N].新京報，2013.10.23

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!