導讀：天熱了，晚餐喝粥不如喝它！營養豐富，做法簡單，成本不到1塊錢

哈喽大家好，這裡是簡食記！剛入夏的那幾天，我晚上睡不着的時候，總是摸着自己的小肚子，大粗腿，暗暗發誓，明天一定要減肥，一定要減肥，不然這一堆肉看着油膩不說，也太影響我這“小區第一辣媽”的形象了……

為了夏天能穿上漂亮的裙子，我對自己可是下了血本，什麼瑜伽班，健美班，減肥操，舞蹈課，統統報了名，幾個月下來，也沒怎麼瘦。漂亮的裙子還是穿不上，好看的衣服也不敢買，郁悶極了！算了，不減了，愛咋咋地吧……

上周和閨蜜小聚，說起了我減肥失敗的事情，被她們嘲笑了一下午，氣死我了！閨蜜問我，晚餐都吃什麼？我說喝粥啊，偶爾吃點主食啥的。她說，想減肥還是喝點果汁吧，比小米粥，白粥有營養，而且還不會胖，并把做法交給了我……

第一：西紅柿汁，買回的西紅柿，無需去皮，洗淨之後切成大塊，加入少許的白糖拌一下，也可以不加，然後裝入果汁杯中，再加入适量的涼白開，攪勻就可以了。

我上網查過後才知道，原來這西紅柿汁，确實是非常不錯的，不但對減肥有幫助，而且還能預防其它疾病的發生，大家可以試一下！

第二種：黃瓜汁，買回的黃瓜洗淨，切成小塊，裝入果汁杯當中，再加入适量的涼白開，攪勻就可以了。

這黃瓜汁的營養是比較豐富的，鮮黃瓜汁還是最好的嫩膚滋補品，為了獲得最佳的效果，盡量空腹喝，大家一定要試試哦。

第三種：香蕉奶昔，香蕉去皮後，切成小塊，裝入果汁杯中，再加入适量的牛奶，可以是溫牛奶，可以是涼牛奶，攪勻就可以了。

香蕉奶昔這樣做，真的非常不錯，很抗餓，關鍵是營養還是最豐富的，做的時候，可以加點蜂蜜進去，一定要少哦，微微有點甜味就行。

以上3種，無論口感還是營養，都是非常不錯的！特别是6月，天越來越熱了，晚餐喝粥不如喝點鮮榨的果汁！營養豐富，做法簡單，成本還便宜，一杯不到1塊錢，特實惠！

既然聊到這兒，小簡再教您6種果汁的做法，天熱了，來一杯清涼的果汁，别提多舒服了！

1：鮮奶西瓜汁：将西瓜瓤切成小塊，放入果汁杯中，再加入純牛奶，少許的白糖或蜂蜜，攪勻即可。

2：草莓檸檬汁，草莓洗淨去掉根蒂，切成小塊裝入果汁杯中，倒入一盒酸奶，兩片檸檬，少許蜂蜜，攪勻即可。

3：哈密瓜汁，哈密瓜削皮，切成小塊，裝入果汁杯中，加入少許的蜂蜜，一片檸檬，少許的碎冰，攪勻即可。

4：牛奶木瓜汁，木瓜削皮去瓤，去籽，切成小塊裝入果汁杯，再加入沒過木瓜的鮮奶，一勺蜂蜜，少許的碎冰，攪勻即可。

5：蘋果葡萄汁，蘋果洗淨削皮，切成大塊，葡萄洗淨去皮，檸檬2片，一同裝入果汁杯，再加入涼白開和少許的蜂蜜，攪勻就可以了。

6：火龍果汁，紅火龍果去皮，切成小塊，香蕉去皮，切成小塊，一同裝入果汁杯，再倒入一盒酸奶，攪勻就可以了。喜歡吃甜的，可以再加點蜂蜜或者白糖進去，口感更好。】

好了，今天的内容，就跟大家分享到這兒，詳細做法您get到了嗎？如對您有幫助，歡迎點贊，轉發，關注，若您有不同意見，請在評論區留言，小簡和您一起探讨！感恩閱讀，感謝有您……

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