小筍木耳雞湯做法大全-tft每日頭條

小筍木耳雞湯做法大全

美食更新时间:2024-07-31 02:18:24

小筍木耳雞湯做法大全（别怪我沒告訴你）1

孕期缺鈣，真不隻是小腿抽抽筋這麼簡單。胚胎細胞分裂和器官初步發育形成需要鈣，從受精卵長成足月六七斤的孩子,TA身體裡所有的鈣都是從媽媽骨髓裡吸取的, 媽媽在懷孕期積累的鈣質，既能提供給胚胎，也提供給自己的肌肉，能夠讓生産子宮收縮時更加平衡有力,對順産也是十分有利的。如果孕早期媽媽有孕吐沒胃口，可以試試少食多餐，喝點檸檬水，陳皮水，生姜水，清湯等補充足夠的水份，飲食上選擇清淡并且高鈣高蛋白食物的攝入。建議孕早期的媽媽吃些不油膩的水煮雞蛋，雞肉蝦仁，多吃西紅柿楊桃梨等等水果，減輕惡心症狀。給孕早期的媽媽推薦這個蝦仁筍尖豌豆雞湯，蝦仁豌豆低脂高鈣又高蛋白，細滑可口易消化，一點也不油膩的湯水補充鈣的同時也補充足夠水份，幫助孕期排氣，增進食欲。

By 大潤小廚【豆果美食官方認證達人】

用料

玉米筍尖 3根
蝦 5個
豌豆 100克
雞胸 100克
水 2碗
姜 3片
小蘇打 1克

做法步驟

小筍木耳雞湯做法大全（别怪我沒告訴你）2

1、食材洗淨準備好

小筍木耳雞湯做法大全（别怪我沒告訴你）3

2、雞胸肉加生姜煮成一碗雞肉湯，過濾肉渣隻要雞肉湯

小筍木耳雞湯做法大全（别怪我沒告訴你）4

3、豌豆加點小蘇打焯水，這樣更能保持碧綠

小筍木耳雞湯做法大全（别怪我沒告訴你）5

4、豌豆和雞肉湯放到破壁機打成豌豆湯

小筍木耳雞湯做法大全（别怪我沒告訴你）6

5、大蝦與玉米筍尖洗淨，大蝦去蝦線後插牙簽定型

小筍木耳雞湯做法大全（别怪我沒告訴你）7

6、分别放油鹽水中焯至斷生

小筍木耳雞湯做法大全（别怪我沒告訴你）8

7、豌豆湯裝入大碗裡，将蝦仁與玉米筍尖擺在豌豆湯上

小筍木耳雞湯做法大全（别怪我沒告訴你）9

8、簡單又美味！

小筍木耳雞湯做法大全（别怪我沒告訴你）10

9、成品

小貼士

小貼士： ✅鈣的攝入主要來自食物，但食物中的鈣量有限，除了通過食補，鈣補充劑也是一個重要渠道。 ✅市面上衆多孕期鈣劑，我最推薦愛樂維檸檬酸蘋果酸鈣，它顆粒小易吞服,并且它的鈣離子（Ca2 ）很容易被腸道吸收我是超級喜歡， ✅相比其它鈣劑，它含獨特的酪蛋白磷酸肽（CPPs），與溶解的Ca2 結合，形成易吸收的可溶複合物，不用擔心鈣沉澱引起便秘，并且它的溶解度約是檸檬酸鈣的8倍，碳酸鈣的80多倍，一直服用到哺乳期比較理想。

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