減肥期間可以吃炸魚皮嗎-tft每日頭條

減肥期間可以吃炸魚皮嗎

健康更新时间:2024-11-26 14:59:48

減肥期間可以吃炸魚皮嗎（減肥也能吃燒烤味炸魚鱗）1

魚鱗以後就不要扔了，做一份炸魚鱗，香脆可口！既補鈣還有營養！特别适合需要補鈣的老人和小孩兒吃！

By 果媽私房菜【豆果美食官方認證達人】

用料

魚鱗 4斤
玉米澱粉 500克
油适量
燒烤料 250克

做法步驟

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1、昨天做了一大鍋魚鱗皮凍，撈出來的魚鱗沒有舍得扔，拿來做一個燒烤味炸魚鱗給家人們吃！

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2、把裡面的大料（蔥，姜，花椒，香葉，八角和桂皮）全部挑出來，隻留下魚鱗備用！

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3、放入适量的玉米澱粉！

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4、翻拌均勻備用！

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5、鍋燒熱，倒入适量的油！燒至七成熱！（我今天用的是花生油，炸出來的特别香！）

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6、把魚鱗抖散，放入油鍋中！

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7、用筷子快速翻動一下，别讓魚鱗粘在一起了！

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8、炸至魚鱗顔色金黃酥脆！

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9、撈出控油備用！（想要更酥脆的，可以複炸一遍！）

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10、放入适量的燒烤料！

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11、用筷子翻拌均勻即可食用！（吃不完的炸魚鱗，放在食品袋中，密封保存！）

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12、成品圖

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13、成品圖

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14、成品圖

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15、成品圖

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16、成品圖

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17、成品圖

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