生活中，你有沒有遇到過累到不想動、或者滿腦子隻想着吃吃吃的時候？我們一般形容這種人“好吃懶做”、“懶癌”犯了。不過今天可可要告訴大家的是，有些人還真有可能是被逼無奈……

33歲的趙先生一向身體健壯、工作積極，但有段時間不知怎麼回事，整個人變懶了，飯量和體重卻明顯增長。他懷疑自己得了病，家人卻不太相信。直到去了醫院，才發現真的是一種病——胰島素瘤。

可見，突然的“好吃懶做”背後也許正是疾病的影子，大家可别輕易忽視呀。

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“假饑餓”，真肥胖

食量激增非好事

一般情況下，當食物消耗殆盡，而人體又需要能量補充時，腸胃就會向大腦傳遞“饑餓”的信号，催促人們進食。

然而某些不良因素會使我們産生“假饑餓”，容易導緻飲食過量，長此以往對健康不利。在這種情況下，找出“饑餓感”的源頭才是解決問題的關鍵。

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胰島素瘤

這是一種少見的胰腺腫瘤，指的是胰島β細胞異常增生，多發于青壯年，90%以上為良性。它會導緻胰島素分泌過多，誘發低血糖症。患者會因為低血糖而頭暈乏力、四肢發涼，同時又會因為缺糖而食欲大增。目前通過微創手術即可治愈。

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糖尿病

糖尿病治療不當時也容易産生低血糖症狀，比如降糖藥服用過多、血糖波動大等，容易刺激交感神經興奮或導緻腦細胞缺氧，從而引發饑餓、乏力、頭暈、出汗、心慌、暴躁甚至昏迷等不良反應。

成年人空腹血糖濃度低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖值低于或等于3.9 mmol/L即可診斷為低血糖，需要及時治療。

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甲狀腺功能亢進

甲亢即甲狀腺激素分泌過多，會極大加快人體代謝速度，容易産生強烈的饑餓感。雖然進食量增加了，但因為氧化還原反應消耗極大，所以反而會導緻體重降低。

除了饑餓以外，還會有精神亢奮、心動過速、大便次數增多、失眠、皮膚潮熱、多汗、眼睑水腫等，長期發展容易引發甲亢性心髒病。

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長期失眠

人體處于睡眠狀态時消耗能量較少，而失眠時則相反，需要補充食物，因此容易陷入越饑餓越失眠的惡性循環之中。如果不糾正慣性饑餓和飲食作息紊亂，長期熬夜失眠，就很容易肥胖。

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壓力過大

長期的精神壓力會令腎上腺持續分泌皮質醇，它又被稱為“壓力荷爾蒙”。皮質醇水平升高，會促使血糖升高、代謝速率加快、食欲增強并且脂肪堆積增多。另外，精神壓力過大還會讓我們不由自主地追求高脂、高糖、高熱量的食物，以此來減壓。

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飲食結構不合理

如果飲食結構相對單一，以緻于能量攝取不足；或者流質食物多，飽腹感低；又或者食物的升糖指數過高，刺激胰島素迅速降低血糖等情況，都容易讓人感覺到吃不飽、餓得快。

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患有腸胃疾病

某些患有胃腸疾病的人反而容易有饑餓感。比如胃酸分泌過多者，消化食物過快，空腹時饑餓感更加明顯。

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懶言、乏力

這些“懶”要當心！

食量改變尚且比較明顯，而異常的“變懶”就很難讓人察覺了，但其實它的後果可能更嚴重。

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突然懶言少語、表情淡漠

排除疾病因素而發生的“懶”，比如懶得動、懶得出門、懶得說話、懶得表露情緒等情況，很可能是抑郁、焦慮、躁郁等心理或精神疾病的征兆，嚴重時須接受藥物治療。

而疾病原因導緻的“懶”則可能與心腦血管疾病有關，尤其是腦中風患者，由于腦血管出血壓迫大腦神經，會不自覺出現口齒不清、懶言少語、表情淡漠、反應遲鈍、肢體麻木等症狀，需立即就醫。

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懶散、乏力、精神差

當腎髒、肝髒、甲狀腺、心髒等重要器官發生疾病時，都容易減弱精神和體力，導緻懶散、昏沉、乏力、精神不濟、頭暈、嗜睡或消瘦，比如腎虛、肝癌、甲減、心衰等。短期内出現不明原因的“懶”，一定要及時查明病因。

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懶動腦、愛忘事

大腦退化時神經元活躍度降低，信息傳遞減少，人們的思考能力會逐漸下降，變得越來越“懶”，而這又會進一步加劇癡呆程度。特别是老年人，如果出現健忘、語言溝通障礙、計算能力下降等異常現象，要引起高度警惕。

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擺脫“好吃懶做”

2招給身體添動力

生病了就要治病，不要給“懶”找理由！沒有疾病的人，也最好做到“無病早防”，可可在這就給大家一點小小的建議吧。

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運動改善腸道菌群

腸道内有益菌群數量占據上風，有利于保障人體的免疫力，那麼如何調節腸道菌群呢？有一個簡單方法就是進行耐力運動。

研究表明，丁酸是腸道内微生物酵解産生的一種短鍊脂肪酸，可以為腸道提供能量、減少炎症，促進腸細胞保持健康。而經常進行耐力運動的人，與久坐不動的人相比，其腸道内能産生丁酸的微生物更多。

建議大家每周适當進行3~5次、每次30分鐘左右的耐力運動，比如慢跑、騎行、遊泳、跳舞等。

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氣血充足自然不“懶”

有些人雖然沒有疾病，但體質較弱，平時習慣了“懶”，沒辦法一下子活動起來。這個時候我們可以用益氣活血的代茶飲來調理體質、增強身體内在動力。

輕度的活血理氣可以用适量的當歸、荷葉、玫瑰花、山楂煮水煎服；中度的活血化瘀可以用适量的桃仁、紅花、丹參、三七煮水煎服。飲用前請咨詢醫師。

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