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怎樣做瘦身飲食

美食 更新时间:2024-05-09 23:10:09

怎樣做瘦身飲食?早餐:酸奶一杯,葡萄幹10顆,全麥面包兩片,我來為大家科普一下關于怎樣做瘦身飲食?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

怎樣做瘦身飲食(需要怎麼吃)1

怎樣做瘦身飲食

早餐:酸奶一杯,葡萄幹10顆,全麥面包兩片。

午餐:芹菜二米粥。

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。

做法:将芹菜洗淨,切成段;大米。小米淘洗幹淨。鍋上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘,加入芹菜段再煮5分鐘即可。

晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和鹽粒調味,請勿加熱量高的沙拉醬。

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