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怎樣做瘦身飲食

美食更新时间:2024-11-26 16:59:44

怎樣做瘦身飲食?早餐：酸奶一杯，葡萄幹10顆，全麥面包兩片，我來為大家科普一下關于怎樣做瘦身飲食?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

怎樣做瘦身飲食

早餐：酸奶一杯，葡萄幹10顆，全麥面包兩片。

午餐：芹菜二米粥。

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。

做法：将芹菜洗淨，切成段；大米。小米淘洗幹淨。鍋上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。

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