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香蕉的作用和功效

健康更新时间:2024-12-03 17:20:08

香蕉的作用和功效?香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用，今天小編就來說說關于香蕉的作用和功效?下面更多詳細答案一起來看看吧!

香蕉的作用和功效

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

香蕉内含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。香蕉含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。

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