虛,常常伴随着有氣無力、體弱多病的詞語出現。但中醫講“虛”那就複雜了,虛在中醫裡有個總稱“虛勞”,指一切身體虛弱,久病不愈,營養不良,日漸耗損元氣,産生的各種慢性疾病。
而中醫中的“虛”也分為很多種,例如我們比較常聽說的“脾虛”、“腎虛”、“氣虛”、“血虛”、“陰虛”、“陽虛”等等。
那麼在這麼多“虛”當中,他們又有什麼區别呢?
●脾虛1、脾是後天之本,脾虛不宜小看
中醫介紹,脾虛是指脾氣虛損導緻身體器官出現失調的生理現象。腎屬于先天之本,而脾則屬于後天之本,是氣血生化的源泉,所以脾虛不容小觑。那如果人脾虛會怎麼樣呢?
首先,脾虛的出現會導緻身體的運化能力變差,代謝出現異常,食物過多地儲存在體内導緻肥胖,而肥胖又會導緻引發心腦血管疾病、脂肪肝等,增加心髒的負擔,引發衰亡。
其次,拉肚子和月經量變多屬于脾虛的典型症狀,因為脾陽虛,無法正常運化食物,導緻濕氣入侵,大便自然就溏稀。再者,脾屬于氣血生化之源,如果脾虛則不統血,血液無法正常運行,從而導緻月經量變多。
中醫把虛分為陽虛和陰虛,陽虛怕冷,陰虛怕熱。脾虛則會導緻氣陰兩虛,就算是冬天生病也會手腳發熱,相反夏天的時候就容易中暑,常年處于低血壓狀态,每天都無精打采。
2、身體有這3個症狀,多是脾虛了
首先,因為脾虛會導緻身體運轉功能下降,從而導緻胃口變差。其次,因為夏天天氣比較熱,雨水多,濕氣重更容易導緻脾虛。體内濕氣無法排出,導緻人體營養跟不上,身體更容易發現乏力的情況。最後因為脾虛導緻胃口變差,食物吃進去之後不消化就會導緻出現腹脹的情況。再加上體内濕氣重,吃進去的食物無法正常運轉,導緻大便出現稀溏以及腹瀉的情況出現。
3、中醫教你如何調理脾虛
·飲食調理
很多人對飲食沒有進行控制,隻要碰到自己喜歡的,就使勁吃,不管是燒烤、還是高糖從來都不節制,所以久而久之,脾虛就越來越嚴重。所以對于飲食方面,要注意多吃五谷雜糧,注意粗細搭配,吃東西細嚼慢咽,可保證胃健康,吃五谷加上紅棗,養胃補氣血。但是要注意,就算是炎熱的夏天,也不能貪涼,吃寒冷的食物。中醫認為,寒冷的食物傷胃,會損傷胃的陽氣,使得脾胃更虛。
·注意情志調暢
中醫認為,思慮太過會傷及脾胃,導緻出現腹脹腹瀉等情況的出現,怒傷肝,大怒不止也會導緻胃脹、消化不良等情況出現。所以,要有開朗的性格,樂觀和積極向上的心态。
·适量運動能促進脾胃功能
生命載運運動,适當的運動對恢複脾胃功能也是有一定作用的。運動可以促進人體消化,增加食欲,但脾胃較差的人需要根據自己的身體情況選擇合适的運動方式,比如:散步、太極拳、仰卧起坐、打球等運動交替進行,但是要注意,運動要循序漸進,不可急于求成。
·脾虛嚴重,還可通過藥物調理
如果脾胃虛弱出現明顯症狀,要及時進行藥物進行調理,幫助恢複脾胃功能,使得氣血生化有源,脾胃增強,身體的其他器官功能也會慢慢的增強。
1、腎虛不是男人的“特權”
說到腎虛,可能大家首先想到的就是陽痿,其實這是一個很大的誤會,中醫認為,腎内藏元陰、元陽,為水火之髒,為先天之本。腎虛就是說腎髒内的精氣陰陽不足,腎髒的功能減退。這并不僅限于男性,女性如果過度勞累、淫欲過度、精氣耗損,也會有腎虛的情況出現。
2、腎虛也分型
·腎陽虛
腎陽虛是腎虛的一種,主要發病原因是腎陰虧損,失去滋養,虛熱内生等。導緻這種情況的主要原因有:天生腎髒不是很好,生病恢複時間太長,房事過度等原因對腎髒造成了傷害。其主要症狀就是面色白或者黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、身體浮腫等。女性則可能會出現遺尿、不孕、浮腫、性欲低等情況。
·腎陰虛
導緻腎陽虛的主要原因是腎功能天生就不好,身體内陰陽失衡,累及腎髒,還有可能年紀原因,身體器官衰竭,最終導緻腎陽虛的發生。其主要症狀就是五心煩熱、腰膝酸軟,還會出現眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、盜汗、咽幹。男性會出現陽痿、遺精早洩,女性會出現月經少、經閉、不孕、尿短等情況。
3、腎虛就吃六味地黃丸?
“治腎虧不含糖,三百年好品質”,沒錯, 這句耳熟能詳的廣告詞,說的就是大名鼎鼎的補腎“神藥”——六味地黃丸。就是這個廣告詞,讓六味地黃丸治療腎虛的觀念深入人心。但事實卻是,六味地黃丸并不是萬能的補腎藥,盲目吃,可能适得其反。
六味地黃丸中主要有六味藥——熟地黃、山萸肉、山藥,主要的作用是滋陰補腎,稱為“三補”,牡丹、茯苓、澤瀉則屬于清火、祛濕、利水的藥物,稱為“三洩”。配方不要大于瀉藥,所以,六味地黃丸的主要功效就是補腎陰。換句話說,六味地黃丸隻适合腎陰虛的患者,如果是腎陽虛的患者,就不太适用了。
氣虛主要是因為元氣不足導緻的一系列病理變化以及症候,主要症狀就是冬天怕冷,夏天怕熱,胃口差,面色萎黃等。
中醫認為,“氣”是生命的原動力,所以如果出現氣血問題,首先需要從飲食出發,多吃健脾益氣的食物,如山藥、小米、黃豆等,不能吃耗氣的食物,比如空心菜和蘿蔔等。再者堅持運動養生,可以改善人的體質,同時還可以選擇經絡養生,以健脾益腎、培補元氣為原則,有利于脾氣運化功能的正常發揮。
《素問.調經論》說:“人之所有者,血與氣耳”,講的就是氣血是生命的根本。血虛就是說身體内血液不足,身體内的血液無法滿足身體需要。“面色無華”就是血虛的見證,面色萎黃,嘴唇和指甲的顔色也很淡,嚴重者出現蒼白。
患者還會出現眼鏡視物不清、目眩,女性則會出現月經量少、色淡、月經推遲或者是閉經的情況。對于血虛的患者,在飲食上要适當吃補氣生血的食物 ,比如大棗、山藥、核桃仁等食物。平時要适當進行鍛煉、調整好自己的作息時間,不要熬夜。
陰虛指的是因為陰液不足,不能滋潤,不能制陽導緻的一系列的病理變化以及症候。主要的症狀就是口燥咽幹、心煩失眠、盜汗、手足心熱、舌紅少苔、午後潮熱等症狀。
對于陰虛的患者,《素問·陰陽應象大論》指出:“形不足者,溫之以氣;精不足者,補之以味。”即陰虛的患者在平時多吃滋陰陽虛的食物,如:鴨肉、豬肉、雞蛋、梨子、桑葚、枸杞、銀耳、阿膠等食物。不能吃辛辣刺激、溫熱香燥以及上火的食物。
●陽虛陽虛主要是指的陽氣虛衰、機能減退、代謝功能減退、陽熱不足的病理性現象。陽虛主要表現為小便塘薄、小便清長、面色蒼白、畏寒肢冷等症狀。陽虛患者進行調理,主要是從飲食和情緒方面入手,生姜、羊肉、韭菜等食物對調理陽虛的效果特别好。
其次,陽虛的人比較内向,不太愛說話,給人的感覺就是不陽光,所以,陽虛患者在從情緒上進行調整,要用積極健康的心态去面對生活,多聽聽放松的音樂,不開心的說出來,多交朋友,心情好了,身體自然就好了。
每個人的體質不同,“虛”也分為很多種類,所以,想要調節自己的身體,首先需要摸清楚自己的身體狀況,對症治療,才能快速的調理好自己的身體,否則适得其反,導緻自己的身體變得越來越差。
參考資料:
[1]《脾虛有多可怕,你知道嗎?》.醫學交流論壇.2022-03-02
[2]《樂健康 | 天熱不想吃飯怎麼辦?氣虛體質如何調理?》. 工人日報.2022-06-07
[3]《身體出現這三個症狀,多半是陰虛了!》. 福州博醫彙中醫. 2021-05-07
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