虛，常常伴随着有氣無力、體弱多病的詞語出現。但中醫講“虛”那就複雜了，虛在中醫裡有個總稱“虛勞”，指一切身體虛弱，久病不愈，營養不良，日漸耗損元氣，産生的各種慢性疾病。

而中醫中的“虛”也分為很多種，例如我們比較常聽說的“脾虛”、“腎虛”、“氣虛”、“血虛”、“陰虛”、“陽虛”等等。

那麼在這麼多“虛”當中，他們又有什麼區别呢？

1、脾是後天之本，脾虛不宜小看

中醫介紹，脾虛是指脾氣虛損導緻身體器官出現失調的生理現象。腎屬于先天之本，而脾則屬于後天之本，是氣血生化的源泉，所以脾虛不容小觑。那如果人脾虛會怎麼樣呢？

首先，脾虛的出現會導緻身體的運化能力變差，代謝出現異常，食物過多地儲存在體内導緻肥胖，而肥胖又會導緻引發心腦血管疾病、脂肪肝等，增加心髒的負擔，引發衰亡。

其次，拉肚子和月經量變多屬于脾虛的典型症狀，因為脾陽虛，無法正常運化食物，導緻濕氣入侵，大便自然就溏稀。再者，脾屬于氣血生化之源，如果脾虛則不統血，血液無法正常運行，從而導緻月經量變多。

中醫把虛分為陽虛和陰虛，陽虛怕冷，陰虛怕熱。脾虛則會導緻氣陰兩虛，就算是冬天生病也會手腳發熱，相反夏天的時候就容易中暑，常年處于低血壓狀态，每天都無精打采。

2、身體有這3個症狀，多是脾虛了

首先，因為脾虛會導緻身體運轉功能下降，從而導緻胃口變差。其次，因為夏天天氣比較熱，雨水多，濕氣重更容易導緻脾虛。體内濕氣無法排出，導緻人體營養跟不上，身體更容易發現乏力的情況。最後因為脾虛導緻胃口變差，食物吃進去之後不消化就會導緻出現腹脹的情況。再加上體内濕氣重，吃進去的食物無法正常運轉，導緻大便出現稀溏以及腹瀉的情況出現。

3、中醫教你如何調理脾虛

·飲食調理

很多人對飲食沒有進行控制，隻要碰到自己喜歡的，就使勁吃，不管是燒烤、還是高糖從來都不節制，所以久而久之，脾虛就越來越嚴重。所以對于飲食方面，要注意多吃五谷雜糧，注意粗細搭配，吃東西細嚼慢咽，可保證胃健康，吃五谷加上紅棗，養胃補氣血。但是要注意，就算是炎熱的夏天，也不能貪涼，吃寒冷的食物。中醫認為，寒冷的食物傷胃，會損傷胃的陽氣，使得脾胃更虛。

·注意情志調暢

中醫認為，思慮太過會傷及脾胃，導緻出現腹脹腹瀉等情況的出現，怒傷肝，大怒不止也會導緻胃脹、消化不良等情況出現。所以，要有開朗的性格，樂觀和積極向上的心态。

·适量運動能促進脾胃功能

生命載運運動，适當的運動對恢複脾胃功能也是有一定作用的。運動可以促進人體消化，增加食欲，但脾胃較差的人需要根據自己的身體情況選擇合适的運動方式，比如：散步、太極拳、仰卧起坐、打球等運動交替進行，但是要注意，運動要循序漸進，不可急于求成。

·脾虛嚴重，還可通過藥物調理

如果脾胃虛弱出現明顯症狀，要及時進行藥物進行調理，幫助恢複脾胃功能，使得氣血生化有源，脾胃增強，身體的其他器官功能也會慢慢的增強。

1、腎虛不是男人的“特權”

說到腎虛，可能大家首先想到的就是陽痿，其實這是一個很大的誤會，中醫認為，腎内藏元陰、元陽，為水火之髒，為先天之本。腎虛就是說腎髒内的精氣陰陽不足，腎髒的功能減退。這并不僅限于男性，女性如果過度勞累、淫欲過度、精氣耗損，也會有腎虛的情況出現。

2、腎虛也分型

·腎陽虛

腎陽虛是腎虛的一種，主要發病原因是腎陰虧損，失去滋養，虛熱内生等。導緻這種情況的主要原因有：天生腎髒不是很好，生病恢複時間太長，房事過度等原因對腎髒造成了傷害。其主要症狀就是面色白或者黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、身體浮腫等。女性則可能會出現遺尿、不孕、浮腫、性欲低等情況。

·腎陰虛

導緻腎陽虛的主要原因是腎功能天生就不好，身體内陰陽失衡，累及腎髒，還有可能年紀原因，身體器官衰竭，最終導緻腎陽虛的發生。其主要症狀就是五心煩熱、腰膝酸軟，還會出現眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、盜汗、咽幹。男性會出現陽痿、遺精早洩，女性會出現月經少、經閉、不孕、尿短等情況。

3、腎虛就吃六味地黃丸？

“治腎虧不含糖，三百年好品質”，沒錯， 這句耳熟能詳的廣告詞，說的就是大名鼎鼎的補腎“神藥”——六味地黃丸。就是這個廣告詞，讓六味地黃丸治療腎虛的觀念深入人心。但事實卻是，六味地黃丸并不是萬能的補腎藥，盲目吃，可能适得其反。

六味地黃丸中主要有六味藥——熟地黃、山萸肉、山藥，主要的作用是滋陰補腎，稱為“三補”，牡丹、茯苓、澤瀉則屬于清火、祛濕、利水的藥物，稱為“三洩”。配方不要大于瀉藥，所以，六味地黃丸的主要功效就是補腎陰。換句話說，六味地黃丸隻适合腎陰虛的患者，如果是腎陽虛的患者，就不太适用了。

氣虛主要是因為元氣不足導緻的一系列病理變化以及症候，主要症狀就是冬天怕冷，夏天怕熱，胃口差，面色萎黃等。

中醫認為，“氣”是生命的原動力，所以如果出現氣血問題，首先需要從飲食出發，多吃健脾益氣的食物，如山藥、小米、黃豆等，不能吃耗氣的食物，比如空心菜和蘿蔔等。再者堅持運動養生，可以改善人的體質，同時還可以選擇經絡養生，以健脾益腎、培補元氣為原則，有利于脾氣運化功能的正常發揮。

《素問.調經論》說：“人之所有者，血與氣耳”，講的就是氣血是生命的根本。血虛就是說身體内血液不足，身體内的血液無法滿足身體需要。“面色無華”就是血虛的見證，面色萎黃，嘴唇和指甲的顔色也很淡，嚴重者出現蒼白。

患者還會出現眼鏡視物不清、目眩，女性則會出現月經量少、色淡、月經推遲或者是閉經的情況。對于血虛的患者，在飲食上要适當吃補氣生血的食物 ，比如大棗、山藥、核桃仁等食物。平時要适當進行鍛煉、調整好自己的作息時間，不要熬夜。

陰虛指的是因為陰液不足，不能滋潤，不能制陽導緻的一系列的病理變化以及症候。主要的症狀就是口燥咽幹、心煩失眠、盜汗、手足心熱、舌紅少苔、午後潮熱等症狀。

對于陰虛的患者，《素問·陰陽應象大論》指出：“形不足者，溫之以氣；精不足者，補之以味。”即陰虛的患者在平時多吃滋陰陽虛的食物，如：鴨肉、豬肉、雞蛋、梨子、桑葚、枸杞、銀耳、阿膠等食物。不能吃辛辣刺激、溫熱香燥以及上火的食物。

陽虛主要是指的陽氣虛衰、機能減退、代謝功能減退、陽熱不足的病理性現象。陽虛主要表現為小便塘薄、小便清長、面色蒼白、畏寒肢冷等症狀。陽虛患者進行調理，主要是從飲食和情緒方面入手，生姜、羊肉、韭菜等食物對調理陽虛的效果特别好。

其次，陽虛的人比較内向，不太愛說話，給人的感覺就是不陽光，所以，陽虛患者在從情緒上進行調整，要用積極健康的心态去面對生活，多聽聽放松的音樂，不開心的說出來，多交朋友，心情好了，身體自然就好了。

每個人的體質不同，“虛”也分為很多種類，所以，想要調節自己的身體，首先需要摸清楚自己的身體狀況，對症治療，才能快速的調理好自己的身體，否則适得其反，導緻自己的身體變得越來越差。

　　參考資料：

　　[1]《脾虛有多可怕，你知道嗎？》.醫學交流論壇.2022-03-02

　　[2]《樂健康 | 天熱不想吃飯怎麼辦？氣虛體質如何調理？》. 工人日報.2022-06-07

　　[3]《身體出現這三個症狀，多半是陰虛了！》. 福州博醫彙中醫. 2021-05-07

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