快速入睡方法?洋蔥味療法:洋蔥适量搗爛,裝入瓶内蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之後便可入睡,下面我們就來聊聊關于快速入睡方法?接下來我們就一起去了解一下吧!
洋蔥味療法:洋蔥适量搗爛,裝入瓶内蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之後便可入睡。
閉目入靜法:上床之後,先合上雙眼,然後把眼睛微微張開一條縫,保持與外界有些接觸。
保證你的床隻是用來睡覺。避免在床上工作,付賬單、讀書或者看電視。如果你希望隻把睡覺這件事和你的床聯系起來,那麼在床上你需要做的事情就是熟睡,而不是整晚翻烙餅。
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