馬 融

教授，主任醫師，博士生導師，天津中醫藥大學第一附屬醫院原院長，現任國家衛生健康委員會兒童用藥專家委員會副主任委員、中華中醫藥學會常務理事及兒科分會名譽主任委員等職。享受國務院政府特殊貢獻津貼。獲天津市名中醫、天津市十佳醫務工作者、天津市優秀科技工作者、天津市教學名師等榮譽稱号。馬融教授以中醫藥治療小兒腦系、肺系疾病為主要方向。

清明節氣在仲春與暮春之交。

此時是自然界陽氣升發、萬物複蘇，人體陽氣也順應自然，向上、向外抒發，因此春季養生防病，必須注意護衛體内陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來，避免阻遏、耗傷陽氣的情況發生，遵循《黃帝内經》所說的“夜卧早起，廣布于庭，披發緩行，以使志生”。

國家中醫藥領軍人才、岐黃學者、天津市名中醫、天津中醫藥大學第一附屬醫院馬融教授認為，清明多風，其應在肝，對于肺氣不足、衛外不固，或肝風易動、心智發育未臻完善的兒童來講，容易發生外感病、過敏病和情志病。

其預防之法可以歸納為以下6個方面。

俗話說“二月亂穿衣”，說的是清明前後，因氣候變化多端，早晚溫差較大，此時給兒童穿衣、蓋被應根據早晨、中午、晚上氣溫的變化，來增減衣被。

一般說來，早晨氣溫偏低，應多穿衣服；中午氣溫偏高，應減少衣服；晚上應根據室溫來決定蓋多少被子。

衣被多了，可使兒童出現上火症狀；衣被少了，又易感受風寒。那麼，穿多少衣服、蓋多少被子才合适呢？

古人在這方面的經驗是，白天以 “背暖為佳”，夜間以“足暖為宜”，也就是說，白天摸摸孩子的後背，隻要是溫暖的就可以了，千萬不要以孩子的手涼作為穿衣服少的依據，因為孩子手部經常裸露在外面，局部保暖不好就容易出現手涼，所以說手涼并不能代表穿衣服少了。夜間以孩子的雙腳暖和為标準，隻要是雙腳不涼，就不用再加被子了。

此外，清明節氣的“倒春寒”情況頗多，最易使兒童受涼感冒。因此在寒流到來之前一定要注意給兒童增加衣被，如此才能減少倒春寒給兒童帶來的傷害。

馬融教授認為，清明時節是兒童傳染病高發的時期，如流行性腦脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、猩紅熱等疾病都易高發，因此要特别注重預防，而預防最好的方法是避免相互傳染，如勤開窗通風，注意洗手，避免不必要的人員聚集等。

另外，學校班級裡如有患傳染病的同學，學校老師應拒絕其帶病上課；生病同學痊愈後要到醫院開複課證明，方能來上課；與生病同學近距離的密切接觸者，要做好觀察，必要時可服用一些清熱解毒類中藥預防，如金銀花、大青葉、薄荷等，用熱水沖泡代茶飲（脾胃虛寒者慎用）。

清明時節也是花粉症、桃花癬、丘疹樣荨麻疹、顔面部複發性皮炎等疾病的高發期。

馬融教授建議，有過敏性鼻炎史和敏感性皮膚的人清明掃墓時應盡量躲避花粉，加強個人防護，防止吸入緻敏花粉。

有過敏史的人可事先口服抗過敏藥物，且最好能随身攜帶口罩備用，并穿着長袖衣物，避免直接與過敏原接觸，以減少花粉侵入。

外出回家後用清水洗臉，可将落在臉上的花粉、灰塵洗去，減少發病的機會。

在衆多兒童過敏性疾病中，過敏性鼻炎最為常見，容易出現鼻塞、流涕、噴嚏、頭疼等，給兒童的生活、學習帶來了很大困擾。

其預防的方法如下：

不要到公園等花粉多的地方去；家裡養的花草，如懷疑有可導緻過敏的，應移到室外；出門戴口罩；用清水或淡鹽水、海鹽水沖洗鼻腔，每日2～3次；吃一些提高免疫力的食物、藥物，如玉屏風顆粒等；注意過敏性鼻炎和上呼吸道感染的區别，如出現發熱者，應及時就醫。

3月至5月是孩子一年中身高增長最快的季節。

孩子長高主要是骨骼發育的結果，骨骼的主要成分是鈣，因此清明時節要多讓孩子在室外活動，多曬太陽可促進鈣的吸收。

在曬太陽時應注意：

一是要讓陽光直接曬在孩子的皮膚上，隔着衣服曬太陽起不到補鈣作用；

二是在家中曬太陽，要避免隔着玻璃窗，因為隔着玻璃陽光即使曬到皮膚上，也達不到補鈣的目的。

對一些缺鈣比較嚴重的孩子，甚至是佝偻病的患兒，除了多曬太陽以外，還要服用一定的鈣劑，每天适宜的供給量是500～1000毫克。

另外，補鈣還可采用食補法，如食用芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等富含鈣的食物，或食用排骨湯或骨頭湯，其不僅含鈣豐富，而且有助于身體對鈣的吸收。

注意不要讓孩子多吃糖、巧克力、糕點等，因為其含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體内的代謝。

馬融教授指出，中醫學認為，春應于肝，肝主風，在志為怒。怒是情志緻病的主要原因，對人體傷害極大。兒童情志病在春季常多發或加重，如兒童抽動症。

本病是由多組肌群出現不自主、交替抽動，并伴有煩躁、易怒、穢語、吼叫等症，是一種由情緒障礙引起的心理性疾病。近年來其發病率在不斷上升，目前已達到5%左右。

本病除藥物治療外，學校、家庭環境對疾病的治療康複有着至關重要的作用。

特别是在家庭中，家長要注意安撫患兒的情緒，具體做法：

一是減輕孩子的學習壓力。除正常上學以外，不要報過多的課外班，更不要有不切合實際的、過高的期望值，使孩子整天處于一種高度緊張的狀态中。家長要給孩子創造一個寬松的學習、生活環境，讓孩子的身心得到放松。

二是讓孩子的不滿情緒能夠得到宣洩。家長不能太強勢，如出現打後不讓哭，說後不讓犟嘴的情況，特别對于青春期逆反心理比較強的孩子來說，即使犯錯也一定要說服，不能壓服。遇到學校老師、同學告狀也一定要調查了解清楚後再做處理，千萬不能冤枉孩子。

三是家庭氛圍一定要和諧。父母是孩子的第一任老師，父母的情緒變化也常常影響孩子的心理發育。若父母經常吵架，則孩子會缺乏安全感。因此單親家庭的家長更要關心子女的身心健康。

清明又叫寒食節，說明從清明開始人體陽氣在不斷上升，此時容易患熱性疾病，因此可以吃一些寒涼性的食物，如鴨肉、莴筍、蘋果、梨等，增加優質蛋白和維生素的攝入，避免食用牛、羊肉等發物。

另外，要鼓勵孩子多吃一些粗糧、雜糧，如玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

粗糧、雜糧能幫助人體補充礦物質，保證微量元素的供應，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其還含有纖維素、各種維生素以及具有特殊結構的有機化合物，如芳香物質、氨基酸等。

食物的多樣化可醒脾開胃，促進食欲，增強孩子的消化吸收能力等，特别是防治兒童春季多發的口腔潰瘍、口瘡等疾病。

清明節由于氣候明顯轉暖，晝長夜短，孩子的戶外活動時間會大為增加，熱量和營養物質的消耗也會相對加大，使孩子經常感到饑餓，因此可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質。

适宜的加餐時間為上午10～11時，下午3～4時，加餐食物可選花生米、核桃仁、紅薯幹、栗子、葡萄幹等含有自然糖分的食物。

來源/微信公衆号“科普醬紫蛙”

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!