#酸棗仁有什麼作用，真的能治失眠嗎##酸棗仁#

這些年來，由于生活節奏加快，上班族加班、熬夜是很常見的生活狀态，所以長期下來很容易造成失眠、焦慮等亞健康現象。現如今，失眠已經成為人類又一大生活困擾。而且不分年齡階段，而對于對失眠有特别療效的酸棗仁，真的可以調理失眠嗎？

酸棗仁的功效與作用非常多，不僅有養肝、安神、斂汗的功效，而且可以治療體虛、盜汗等，可用于治療失眠健忘、陰血不足、心悸怔忡等症狀。其具體的功效與作用如下：

酸棗仁實酸平，仁則兼甘。專補肝膽，亦複醒脾。熟則芳香，香氣入脾，故能歸脾。能補膽氣，故可溫養膽。母子之氣相通，故亦主虛煩、煩心不得眠。其主心腹寒熱，邪結氣聚，及四肢酸疼濕痹者，皆脾虛受邪之病，脾主四肢故也。膽為諸髒之首，十一髒皆取決于膽，五髒之精氣，皆禀于脾，故久服之，功能安五髒。

常食酸棗仁有怎樣養生功效？

1. 養心安神，用于失眠、心悸

酸棗仁有補養心肝陰血，甯心安神的作用，是養心安神良藥。主要用于心肝血虛引起的心煩、不眠，對兼有心悸不安、虛汗的患者尤宜。常與當歸、白芍、何首烏、龍眼肉同用。若肝虛有熱之虛煩失眠，常與知母、茯苓等同用，如酸棗仁湯。

斂汗生津，用于體虛多汗

酸棗仁味酸，有收斂止汗生津之功，常用于體虛自汗、盜汗，兼心神不甯者。

這樣看起來酸棗仁确實有治療失眠的作用，是真的管用嗎？

中醫把失眠原因歸于以下幾種：

痰熱内擾

常由飲食不節，暴飲暴食、食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導緻腸胃受熱，痰熱上擾。表現為不寐、頭重、胸悶、心煩、吞酸、不思飲食，苔黃膩。

肝郁化火

多由惱怒煩悶而生，表現為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便幹結、舌紅苔黃、脈弦而數。。

陰虛火旺

多因身體虛精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐、五心煩熱、耳鳴健忘，舌紅。

心膽氣虛

由于突然受驚，或耳聞巨響，目睹異物，或涉險臨危，表現為噩夢驚擾，夜寐易醒、膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細。

心脾兩虛

由于年邁體虛，勞心傷神或久病大病之後，引起氣虛血虧，表現為多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔薄，脈細弱。

而酸棗仁對應的是什麼失眠問題呢？

《神農本草經》記載：“補中益肝，堅筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也。”《本草綱目》中記載，棗仁“熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽藥也。”意思就是這個藥是養陰安神的，并且确實對傷神、膽氣失調失眠有一定的療效，不過值得注意的是，酸棗仁對傷神或膽氣失調引起的失眠效果更佳。

酸棗仁的作用是養心陰，益肝血，甯心神，屬于滋補性的安神藥。但是，生的和炒過的酸棗仁，對睡眠的作用是不同的：生的酸棗仁有興奮作用，專治嗜睡，适合總是睡不醒的人，所以一般失眠都要用炒的酸棗仁。

而且酸棗仁的安眠作用不像西藥，不是直接抑制神經系統的興奮性，而是給心神蓋房子，所以需要時間。如果想用它來治療失眠，需要堅持一段時間，而且白天就要開始吃，一天20g到30g就可以。但是要注意，要用炒的酸棗仁。

酸棗仁最有名的失眠配方——酸棗仁湯

酸棗仁湯出自漢代名醫張仲景《金匮要略》，由酸棗仁、知母、茯苓、川芎、甘草組成，既可養肝血以甯心神，又能清内熱以除煩。

現代研究表明，酸棗仁湯具有鎮靜催眠、抗驚厥、抗抑郁、抗焦慮和改善記憶力的作用，特别适合現代人因普遍生活節奏快、壓力大、操勞過度而引起的肝血不足、失眠、頭暈目眩、咽幹口燥等症。

失眠名方“酸棗仁湯”具體怎麼用？

酸棗仁（微炒搗碎先煎20分鐘），甘草，知母、茯苓、川芎，水煎20分鐘，取汁，睡前一小時左右服用。

此外，酸棗仁湯還能這麼用！助睡眠 酸棗仁湯 百合、紅棗 此方還可配伍适量百合、大棗熬粥，日常食用，有助睡眠。

養心神，改善健忘

心肝血虛則心神失養，可表現為記憶力衰減、神色恍惚，酸棗仁湯原方配伍遠志、夜交藤，浮小麥，水煎服，能夠甯心益智、改善記憶力減退。

酸棗仁作為藥食同源，日常可根據需要配伍枸杞、菊花、玫瑰花、蜂蜜、果蔬汁等制作成藥茶，具有較好的健腦益智、生津止渴和延緩衰老的保健作用。

酸棗仁治虛勞虛煩，不得眠： 酸棗仁，甘草，知母，茯苓，芎窮。上五味，以水八升，煮酸棗仁得六升，納諸藥煮取三升，分溫三服。

酸棗仁治心髒虧虛，神志不守，恐怖驚惕，常多恍惚，易于健忘，睡卧不甯，夢涉危險，一切心疾：酸棗仁(微炒，去皮)、人參，辰砂(研細，水飛)，乳香(以乳缽坐水盆中研)。上四味研和停，煉蜜丸如彈子大。每服一粒，溫酒化下，棗湯亦得，空心臨卧服。

酸棗仁治膽風毒氣，虛實不調，昏沉睡多：酸棗仁(生用)，全梃蠟茶，以生姜汁塗炙，令微焦，搗羅為散。水煎，無時溫服。

酸棗仁治睡中盜汗：酸棗仁、人參、茯苓各等分。上為細末，米飲調下半盞。

酸棗仁治骨蒸，心煩不得眠卧：酸棗仁。以水，研濾取汁，以米二合煮作粥，候臨熟，入地黃汁一合，更微煮過，不計時候食之。

酸棗仁治膽虛睡卧不安，心多驚悸：酸棗仁。炒熟令香，搗細羅為散。以竹葉湯調下，不計時候。

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