在我國中醫理療的方法當中，艾灸可以說是大家比較熟悉的，而且老百姓用此方法進行疾病預防和身體保健最為常用。艾灸實施很方便，有不少人自己在家裡就可以進行艾灸防病。但是，有個别朋友艾灸以後身體覺得有些疲憊，于是不再敢艾灸了。那麼艾灸後感到疲勞，你真的不适合?灸對了方法勝過吃藥，請朋友們一起了解一下吧。

現如今，艾灸已成為了生活中常見的保養方法，主要是艾灸操作起來簡單，溫暖沒有疼痛感，既可以緩解疼痛，治療疾病又可以美容減肥，所以受到了普遍的歡迎。艾灸主要是用艾葉加工的艾絨捏緊壓實，做成艾柱，一般選用陳年熟艾，然後直接灸或者隔物灸。

艾灸究竟有哪些好處呢?

艾灸可以調和氣血，疏通經絡，活血化瘀等。首先艾灸時，身體受熱會開始排汗，全身的毛孔打開，皮膚開始排除毒素，可以加快皮膚的新陳代謝。其次艾灸可以增加腸胃功能，促進消化，艾灸的熱氣滲透進皮膚，還可以預防感冒和支氣管疾病。艾灸的殺菌效果也很好，可以殺菌止癢，預防婦科疾病，也可以治療手腳冰涼、經期疼痛等病症。身體毒素排出，氣色自然紅潤，美容養顔的效果也很顯著。艾灸的好處雖然多，但為什麼有些人灸完并沒有爽快輕松的感覺呢?甚至感到更加疲勞，可能是艾灸的方式不對或者穴位不對，也有可能是艾灸不适合你的體質。

艾灸時哪些體質要注意呢?

首先艾灸雖然适合淤血體質或婦科疾病的女性進行調理，但千萬不能在經期進行艾灸，以免引起出血嚴重或其他問題，如果痛經嚴重，可以在經期前一周艾灸，這樣可以溫暖子宮，經期到來的時候也不會過于痛苦。其次是熱性體質的人，艾灸主要是為身體注入陽氣，所以比較适合寒性體質的人，熱性體質的人主要是容易激動，舌苔厚顔色偏黃，小便偏黃有口氣，容易便秘或者大便幹燥，怕熱貪涼，喜歡吃冰冷的食物，這一類人如果艾灸則更會增加身體的負擔，火上澆油，便秘的情況會更加嚴重。再一類是平時身體會有出血狀況的體質，因為本身已經容易出血，艾灸的活血能力又比較顯著，可能會加重身體的病症，使出血的情況更嚴重，所以這一類體質最好不要艾灸。艾灸的好處繁多，但是也會有一些不舒服的現象，比如出汗、小便多，也會有人出現發燒、頭暈等現象，這些都是第一次艾灸會出現的症狀，慢慢會消失，不用過于擔心，如果無法承受的話，可以小部位放血或刮痧，症狀就會消失。

艾灸的注意事項你了解嗎?

首先艾灸時要注意精神集中，不要随意移動，以免燙傷，也要注意穴位的準确性，感受到熱氣往身體内注入，則說明艾灸的穴位準确，每個穴位的時間不宜過長，每個穴位10-20分鐘就可以了，以微微出汗為最近，大量出汗可能會引起津液不足。艾灸前後可以喝一杯溫水，艾灸時要注意房間的密閉，不能對着風口，因為艾灸時全身毛孔被打開，這時候如果吹風寒氣入體就等于白灸了，所以艾灸時也不能開着空調，艾灸後也要注意保暖，短時間内不要去洗澡。

其次要注意艾灸的時間，不要在飯後進行，因為剛吃飽血液湧向胃部消化，這個時候艾灸會引起血液供應不足。如果有失眠的症狀，可以選擇睡前艾灸，可以促進入睡或改善睡眠質量。用艾灸保養身體要注意循序漸進，不要想一口吃個胖子，過于疲勞或饑餓的狀态下也不要進行，可以從小的穴位開始，一點點增加，或者選小劑量艾柱，再慢慢增加，健康養生才是長久之計。

有些人艾灸後感覺身體疲勞，主要原因有兩個。一方面可能與艾灸後，局部經絡通暢，血液循環加速，代謝加快，造成全身疲勞，腰酸等現象。另外就是腎陽虛引起的相應腰酸、犯困等現象。

以上講了關于艾灸的許多熱門問題，對于艾灸後感到疲勞也做了相應的解釋。因此看自己是否适合艾灸，最好聽從醫生的建議，因為灸對了方法勝過吃藥。艾灸對身體健康的好處相當多，但也應當在灸之前考慮一下自己是否是适合艾灸的體質，還有一些艾灸注意事項。大家把這些事情搞清楚了，才能放心地用艾灸來保健身體。

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