它是“清腸專家”，隔兩天吃一回，排出黑臭便，衣服穿回S碼。

進入5月，天氣越來越熱，夏天馬上就要到了，人們也已經開始穿上短袖衣服了，冬天堆積的肉肉再也藏不住了，最近小夥伴們都開始在減肥了，我也屬于其中一員，過年到現在長了大概6斤多，這肉好長，但是要想減下去，就有點費勁了。減肥也要講究一個過程，不能利用節食快速的減掉體重達到瘦身的目的，那樣會反彈得很厲害的，而且對身體也不好，我之前試過一次，三天沒正經吃飯，隻喝水吃些水果，一下減掉了5斤，但是第四天開始正常吃東西的時候，體重一下又回來了，所以我們減肥一定是一個循序漸進的過程，飲食搭配運動是最好的。

今天給大家推薦一道減肥蔬菜金針菇，它被稱為“減肥菇”，而且在日本還曾經流行過“金針菇冰塊減肥法”，有人用這個方法減掉了10公斤，而且當時電視台的一些節目裡也介紹過這種減肥方法。為什麼金針菇會有如此好的減肥效果呢？這是因為金針菇的熱量比較低，而且金針菇裡還含有一種亞油酸，這種物質可以加速脂肪的分解，達到減肥的目的，除此以外，金針菇還含有大量的纖維素，可以加快腸道的蠕動，使體内的宿便排出，吃金針菇還能增加飽腹感，減少主食的攝入，對減肥都是起到一個很好的作用的。

金針菇的吃法也很多，可以涼拌可以熱炒，也可以涮鍋吃，今天我們要做一道尖椒金針菇，尖椒也有減肥的作用，辣椒裡的辣椒素可以燃燒脂肪，這兩種蔬菜搭配在一起，隔兩天吃一次，體重蹭蹭的掉，大家可以試一下。

【虎皮尖椒金針菇】

食材：金針菇350克、尖椒2個、油少許、醋、生抽、蚝油、大蒜、鹽

做法及步驟：

第一步：金針菇切掉根部，清洗一下，洗的時候不要弄亂，後邊穿辣椒的時候好操作。

第二步：尖椒洗幹淨切成一段一段的，大概3厘米寬。

第三步：把金針菇從尖椒的空隙裡穿過來，盡量的多放些金針菇，因為煎的時候金針菇就會縮水了。

第四步：碗裡倒入生抽、醋、少許白糖、蚝油，調成一個料汁糖醋汁備用。

第五步：平底鍋裡放上一點油，把做好的尖椒金針菇放進去，小火慢慢煎。

第六步：把尖椒煎至虎皮狀，金針菇也可以了。

第七步：放入蒜末炒出蒜香味，然後倒入調好的糖醋汁煮一會，使金針菇和尖椒入味。

第八步：待湯汁收的差不多的時候，就可以關火了，一股酸甜的味道，再帶着尖椒的微辣，超級好吃開胃。

它是“清腸專家”，隔兩天吃一回，排出黑臭便，衣服穿回S碼！如果你在減肥，可以吃金針菇，熱量很低的，還會增加飽腹感，非常不錯。

我是花凝雨嫣，今天的金針菇做法就分享到這裡了，常吃金針菇對減肥有一定的作用，希望這篇文章對您有幫助，感謝您的每一個贊和關注，感謝大家一直以來的支持！每天為您分享一道家常菜，每天定時更新，記得關注我哦！本文系作者原創，未經許可禁止轉載，盜圖及搬運！

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