秋分時節适合吃什麼養生湯-tft每日頭條

秋分時節适合吃什麼養生湯

健康更新时间:2025-02-07 18:58:49

秋分時節适合吃什麼養生湯?玉竹百合瘦肉湯材料：玉竹、百合（中藥店均有售）各30克，豬瘦肉300克，生姜2~3片，我來為大家講解一下關于秋分時節适合吃什麼養生湯?跟着小編一起來看一看吧!

秋分時節适合吃什麼養生湯

玉竹百合瘦肉湯

材料：玉竹、百合（中藥店均有售）各30克，豬瘦肉300克，生姜2~3片。

玉竹、百合用清水洗淨，稍浸泡；豬瘦肉亦用清水洗淨，整塊不用刀切；然後一起與生姜放進瓦煲内，加入清水2000~2500毫升（約8~10碗水量），武火煲沸後，改為文火煲約2~3個小時，調入适量食鹽和少許生油便可。

蓮藕排骨湯

材料：蓮藕，豬排骨，黃酒、生姜、蔥、鹽少許。

豬排骨切段，飛水；将藕洗淨切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸後文火炖90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。

野苋菜黃豆滾鲫魚

材料：野苋菜400g，黃豆100g，鲫魚1條，生姜4片。

野苋菜洗淨，黃豆浸泡，鲫魚宰洗淨，煎至微黃，灑入少許水，放入瓦煲内，加入清水2000毫升（約8碗量），老火滾沸改文火煲約45分鐘，放入野苋菜，至幹熟，下鹽、油即可。

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