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跑步是早上好還是晚上好

健康 更新时间:2024-07-05 05:32:30

  1、跑步晚上好。

  2、晚上運動隻要掌握好運動強度和對時間的把握,晚上跑步還會讓人睡得更香。

  3、早晨剛起來時,人體各髒器的運轉仍處于較低水平,這時候鍛煉,對于心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。

  4、人體的活動能力恰恰在晚上被充分開發出來,這時候跑步,身體更容易适應運動節奏。

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