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花生油的功效與作用及禁忌

健康更新时间:2024-12-21 09:50:30

花生油的功效與作用及禁忌?延緩衰老:花生油含有多種抗衰老的成分，可以延緩腦功能衰老的作用，尤其是花生油的膽堿，對于改善人體的記憶力具有極其重要的作用所以用花生油作為日常食用油，可以有效預防老年癡呆症，今天小編就來說說關于花生油的功效與作用及禁忌?下面更多詳細答案一起來看看吧!

花生油的功效與作用及禁忌

延緩衰老:花生油含有多種抗衰老的成分，可以延緩腦功能衰老的作用，尤其是花生油的膽堿，對于改善人體的記憶力具有極其重要的作用。所以用花生油作為日常食用油，可以有效預防老年癡呆症。

保護心腦血管:花生油裡面含有三種保護心腦血管的成分，它們分别是白藜蘆醇、單不飽和脂肪酸和β-谷固醇。實驗證明這幾種成分對于降低血小闆聚集、治療動脈硬化以及心腦血管疾病等具有很好的作用。

美容肌膚:花生油中的維生素E是一種很好的抗氧化成分，對于保護皮膚，防止其皲裂老化等具有重要的作用。

健身長壽:花生含天門冬氨酸較多，因而具有解除疲勞的作用;花生米中果糖為左旋糖，比其它糖含更多羟基，不僅能被肝髒貯存，而且能很快被機體利用，且不會形成脂肪積累;花生脂肪中含較豐富的維生素E，能防止不飽和脂肪酸被氧化，消除“自由基”，具有抗衰老作用。

花生油的食用禁忌:因為花生含脂肪較多，消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土裡生長，常被寄生蟲卵污染，生吃容易引起寄生蟲病。同時，花生常被鼠類污染，易傳播自然疫源性疾病，特别是流行性出血熱。因此，花生不宜生吃，最好是煮熟後食用。而且，一般花生油适宜貯存在15攝氏度以下的環境内密閉保存，否則花生油裡面的解酯酶和氧會對油起作用，導緻酸值和過氧化值增高，對人體沒有益處。

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