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好吃健康的牛奶麻辣燙

健康更新时间:2024-08-19 19:44:49

好吃健康的牛奶麻辣燙（比店裡還要好吃健康的牛奶麻辣燙）1

By 傑桑愛吃飯

用料

蔥姜蒜姜片4片蔥兩根蒜兩瓣
蒜末适量
火鍋底料一小塊
各種蔬菜适量
各種丸子适量
牛奶 200毫升
香蔥末适量
芝麻醬 2勺
生抽 2勺
白開水适量
白糖 1勺
雞精 1勺

做法步驟

好吃健康的牛奶麻辣燙（比店裡還要好吃健康的牛奶麻辣燙）2

1、鍋燒熱油放入蔥姜蒜爆出香味，然後一塊買來的火鍋底料，炒化炒出香味，準備一碗水和一盒牛奶，一起加入鍋中

好吃健康的牛奶麻辣燙（比店裡還要好吃健康的牛奶麻辣燙）3

2、煮到水開，用這個（我也不知道統一的叫法叫啥我們這兒叫撈離）撈出裡面的料渣，然後把各種丸子和自己喜歡吃的先放進去煮個一兩分鐘（不容易熟），再下入面餅

好吃健康的牛奶麻辣燙（比店裡還要好吃健康的牛奶麻辣燙）4

3、最後關火把青菜放進去，蓋上蓋子焖一下，焖的過程中我們來調一下料汁，2勺芝麻醬加2勺生抽，1勺醋，1勺白糖，1勺雞精，加少量涼白開把芝麻醬攪拌均勻

好吃健康的牛奶麻辣燙（比店裡還要好吃健康的牛奶麻辣燙）5

4、煮好的麻辣燙連湯和面倒在碗裡，把調好的芝麻醬倒進去，一起攪拌開，一碗連湯都要喝光的麻辣燙就做好啦!

好吃健康的牛奶麻辣燙（比店裡還要好吃健康的牛奶麻辣燙）6

5、完成啦！！

小貼士

做起來！！

蔥姜蒜的營養功效

蔥

現代人不是提倡排除體内毒素嗎？蔥正好能幫忙。多吃蔥，可以增強消化功能，排除體内不幹淨的東西，隻要稍加注意就會發現，多吃蔥後，排便會覺得特别通暢。

生姜

生姜辛溫。有溫中止嘔、解表散寒等功效。用生姜30克切片，蔥白15克，加适量紅糖煎湯，趁熱飲服（服後卧床休息），對外感風寒、寒冷腹痛或受雨淋、感冒初起無汗、頭痛發熱等，一般即能見效。

生姜所含姜醇、姜烯及姜辣素具有鎮痛消炎作用。牙痛時，切一小片放于牙痛部位，用牙齒咬住，有止痛效果。

大蒜

大蒜辛溫。具有殺菌、殺蟲、解毒、防腐等功效。入藥切片、搗爛或絞汁用。大蒜中含有一種殺菌力很強的大蒜素，能殺滅多種病菌。季節交替，每天吃幾瓣大蒜可預防腸道傳染病。用大蒜适量搗爛口服或用馬齒苋60克煎水沖入蒜泥，經過濾取汁，每日分兩次口服，可預防痢疾、腸炎等腸道傳染病。用10%的大蒜汁滴入鼻孔，每次2-3滴，每天1次，連用兩天;或取蒜泥少許，用棉花封裹交替塞入鼻孔，可預防流行性感冒。

蔥姜蒜的飲食禁忌

暫無

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