失眠是比較常見的問題。據統計，我國成年人的失眠率約為10%-15%，有些人失眠持續時間可達10年以上。
失眠嚴重損害患者的身心健康，影響患者的生活質量，甚至誘發交通事故等意外而危及個人及公共安全，對個體和社會 都構成嚴重的負擔。
緩解措施治療目标
① 增加有效睡眠時間和(或)改善睡眠質 量；
② 改善失眠相關性日間損害；
③ 減少或防止短期 失眠症向慢性失眠症轉化；
④ 減少與失眠相關的軀 體疾病或精神障礙共病的風險。
心理治療
(1) 确認導緻慢性失眠的不當行為和錯誤認知；
(2) 讓患者了解自己對失眠的錯誤 認知，重塑有助于睡眠的認知模式；
(3) 消除努力入 睡和增加的覺醒次數之間的關系，加強床、放松及睡眠之間的良性聯系；(4 )形成規律的作息時間，建立 健康的睡眠習慣和營造良好的睡眠環境，有利于重 塑睡眠 生理周期，增加夜晚的睡眠驅動力；
(5)消除 常見的心理生理性覺醒和對睡眠的焦慮。
藥物治療
推薦用藥順序為
(1)短、中效的苯二氮革受體激動劑(BzRAs)或 褪黑素受體激動劑(如雷美替胺)；
(2)其他BzRAs 或褪黑素受體激動劑；
(3)具有鎮靜作用的抗抑郁 劑(如曲唑酮、米氮平、氟伏沙明、多塞平)，尤其适用于伴有抑 郁和(或)焦慮症的失眠患者；
(4)聯合 使用BzRAs和具有鎮靜作用的抗抑郁劑；
(5)處方藥如抗癫痫藥、抗精神病藥不作為首選藥物使用，僅适用于某些特殊情況和人群；
(6)不推薦應用巴比妥類藥物、水合氯醛等；
請您動動手指 ，點擊關注。有任何用藥方面的問題，請留言或者私信，必定回複！！
以上僅供參考，不作為用藥或診斷依據，具體請到正規醫院咨詢！
來源：《中國失眠症診斷和治療指南》
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