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高血壓食療最好的方法

健康更新时间:2024-08-14 21:16:31

　　1、胡蘿蔔汁

　　可以用榨汁機榨胡蘿蔔汁，每天需要1000毫升左右，分幾次服用。因為相關醫學研究證明，高血壓患者喝胡蘿蔔汁，有着明顯的降低血壓的功效。

　　2、芹菜粥

　　芹菜連根120克，粳米250克。将芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋内，加清水适量，用武火燒沸後轉用文火炖至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

　　3、醋泡花生米

　　醋泡花生米是有效降低高血壓的食療方法，同時還有着止血、降低人體膽固醇的功效。高血壓患者可以将生花生米浸泡在醋中，五天後食用，每天早上吃10-15粒。

　　4、何首烏大棗粥

　　何首烏60克、加水煎濃汁，去渣後加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖适量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效。

　　5、淡菜荠菜湯

　　淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。

　　6、糖醋蒜

　　糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若幹，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，适用于頑固性高血壓。

　　7、綠豆海帶粥

　　綠豆、海帶各100克，大米适量。将海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。高血壓患者的飲食原則。

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