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勵志自己的減肥方法

健康更新时间:2024-10-11 12:53:33

勵志自己的減肥方法?設定一個現實目标說“我想在後幾個月減掉20公斤”隻會平平讓你失去動力一旦你将它寫下來，你就不得不與消極的念頭做鬥争，直到你終于碰壁這并不是能打造一個全新的你的好方法你要把目标設得現實點，才可以讓減肥的過程具有可持續性然後當你愈漸接近你的減肥目标時，你會變得更開心一個開心的你比沮喪的你會更容易達成這些目标，我來為大家科普一下關于勵志自己的減肥方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

勵志自己的減肥方法

設定一個現實目标。說“我想在後幾個月減掉20公斤”隻會平平讓你失去動力。一旦你将它寫下來，你就不得不與消極的念頭做鬥争，直到你終于碰壁。這并不是能打造一個全新的你的好方法。你要把目标設得現實點，才可以讓減肥的過程具有可持續性。然後當你愈漸接近你的減肥目标時，你會變得更開心。一個開心的你比沮喪的你會更容易達成這些目标。

找到一個減肥同伴。減輕你的一半煩惱不是會很好嗎？找到一個能夠和你分享痛苦經曆的人以減少心理壓力。而且，當我們沒有同伴的時候更有可能會讓自己失望。我們會告訴自己：“我隻是錯過了一次鍛煉而已，”或者“這隻是我第三個麥香魚漢堡，而且這次我不會再吃奶酪了！”但是當我們有同伴時就不會如此逍遙自得了，因為我們也會讓他們感到失望。

報一個班。如果找一個鍛煉的同伴不可行的話，就報一個班吧。這樣就像是有三十個同伴一樣（當然，還有一個教官）。如果這個班足夠好的話還會點名，你會為缺席而感到羞愧（當然你是不會這麼做的）。你也會有落後于别人的壓力感，你當然不會想要落後。

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