女人每月來例假都小心翼翼生怕出現痛經，但是生理期期間，女性的身體的各項指标都會相應下降，抵抗力、腸胃功能都會減弱很多，會出現來例假拉肚子的現象，女性在月經期間已經感覺苦不堪言了，如果再加上拉肚子的話，簡直就是“雪上加霜”，這種情況要怎麼辦呢？是要吃藥嗎？俗話說“是藥三分毒”，當情況不是很嚴重的時候盡量少吃藥，可以按照以下四點做，可緩解病情。
1.多喝熱水
在生理期期間，多喝熱水是非常好的，熱水可以抵禦寒涼，幫助暖身，溫暖子宮，溫暖腹部，避免腹瀉的發生。
2.用熱水泡腳
如果你很容易腹瀉，說明是腸胃功能比較脆弱的類型，并且女性體質通常比較寒涼，而在經期，一個不小心，很容易着涼，一旦受涼就導緻肚子疼、腹瀉。這時候不妨來試試用熱水泡泡腳，水溫大概在50度左右，每次泡腳半個小時，這樣會加速身體的血液循環以保暖腳底，從而祛寒，這樣在幫助溫暖子宮的同時還能夠在一定程度上幫助調節你的腸胃功能，緩解腹瀉。
3.多吃溫補食品
生理期，女性身體是非常脆弱的，腸胃也很脆弱，因此，在經期适當的吃一些溫補性的食物，可以補血補氣，例如紅棗、桂圓、紅糖等等，都可以幫助我們緩解生理期出現腹瀉的情況。
4.遠離冷飲
在日常的生活當中，喝冷飲會刺激我們的腸胃，經期更是如此，再加上生理期腹部本來就很容易受涼，若再喝冷飲，簡直是雪上加霜，因此，經期控制寒性食物的攝入是尤為關鍵的，對于緩解經期腹瀉相當重要。
女性在經期期間還是要多注意保暖，避免着涼，着涼很容易導緻其他的疾病的發生，所以女人一定多愛自己，在平常生活中也要注意身體的調理或者是給身體補充一些營養品，增強抵抗力。
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