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全球十大健康營養食物

健康 更新时间:2024-12-04 17:39:05

全球十大健康營養食物?西紅柿:西紅柿中所含的番茄紅素(Lycopene)能大幅減少罹患前列腺癌的機率,我來為大家講解一下關于全球十大健康營養食物?跟着小編一起來看一看吧!

全球十大健康營養食物(養生食物大排行)1

全球十大健康營養食物

西紅柿:西紅柿中所含的番茄紅素(Lycopene)能大幅減少罹患前列腺癌的機率。

菠菜:富含鐵和維他命B,能有效防止罹患血管方面的疾病。

果仁:可提高有益膽固醇的含量,并能降低血液中的三酸甘油脂,是預防心髒病的最佳食品。

菜花:富含胡蘿蔔素及維他命C,長期食用可以減少罹患乳癌、直腸癌及胃癌的機率。

燕麥:可降低膽固醇與血壓。

三文魚:可防止血管阻塞及防患老年癡呆症等疾病。

大蒜:可以降低膽固醇,并具有殺菌作用。

藍莓:抗氧化劑含量極高,除可以預防心髒病和癌症外,還能增進腦力。

綠茶:可以預防癌症及減少患心髒病的機率。

紅酒:由于葡萄皮中含有豐富的抗氧化劑,因此能夠增加人體内有益膽固醇的含量,預防血管硬化。

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