三伏天，“補氣養胃”好時機：

三伏天，是一年當中最熱的時期，空氣濕度大，身體容易被濕氣侵擾。

使人出現食欲不振，惡心，嘔吐等症狀，長期如此也容易引起胃病。

胃，十分脆弱，在三伏天，是各種胃部疾病高發的時期。

酷暑難耐的三伏天，各種病毒和細菌活躍常為疾病，發病也随之增多。

頻繁進出空調房和冷飲等，都容易給腸胃疾病可乘之機。

所以在炎熱的夏季一定要學會保護腸胃健康，身體健康、少生病。

腸胃不好，飲食不當容易導緻腸胃功能受刺激，出現胃痛，胃脹等不适感；

腸胃不好的人，在食用東西之後，上腹部容易出現不适感，嗳氣，反酸，燒心，飽腹感強等；

腸胃不好，容易伴随頑固性口臭，一定要警惕是不是感染了幽門螺杆菌；

出現胃病的人也會伴随腹瀉或者便秘交替出現的情況，此時還會出現惡心，嘔吐等不适感。

燒烤類食物

夏季大街小巷就會出現各種各樣的燒烤類食物，而燒烤食物在加工過程中會産生多種緻癌物。

比如：苯丙胺、亞硝胺、雜環胺等，有一定的緻癌性，容易誘發嚴重的胃部疾病，也會增加患胃癌的風險，尤其是本身患有胃炎、胃潰瘍的人。

腌制的鹹菜、臘肉等

鹹菜是生活中常見的小配菜，很多人習慣早餐吃一點鹹菜，但鹹菜也是一種高鹽食物，含鹽量較高的食物也會增加患胃癌的風險。

攝入高濃度食鹽會損傷胃粘膜屏障，增加對緻癌物的易感性相關研究發現長期高鹽飲食也會加速腐蝕胃黏膜，導緻慢性胃炎發生。

長期吃高鹽食物，久而久之會增加患胃部疾病的風險，甚至會導緻胃癌找上你，所以這種食物固然美味，多吃不益。

油炸食物

油炸類食物經過高溫處理之後會有高濃度的雜環芳烴類成分，包括丙烯酰胺，一種緻癌物，會增加胃癌、腸癌的發病風險。

油炸類的食物含有大量的脂肪，進入腸胃之之後不利于消化，甚至會增加腸胃的蠕動負擔，使人出現腹痛、腹脹的問題。

喝冰鎮啤酒

三伏天裡冰鎮的啤酒似乎更受歡迎，尤其是一邊吃燒一邊喝啤酒，感覺非常美味。但是啤酒攝入體内之後，真的不利于健康：

一方面，酒精進入腸胃之後會直接損傷胃黏膜，加速對胃黏膜損傷，引發胃痛，胃潰瘍，甚至是胃出血。

另一方面。冰鎮的啤酒過于寒涼對于腸胃來說非常不友好，一旦攝入體内超标就會增加腸胃負擔。

三伏天，80%以上的腸胃疾病都是貪涼所緻，因此一定要遠離冰鎮啤酒，冰鎮西瓜，冰激淩等食物。

堅持吃早餐

養胃最關鍵的一步就是要吃早餐。早上起床後吃溫熱的食物，幫助你慢慢喚醒胃氣。

早餐一定要做到營養搭配均衡，可攝入更多營養成分，更有助于胃部與機體健康，牛奶豆漿可任選其一。

谷類食物吸收後分解成為葡萄糖，預防一整夜睡眠後出現低血糖現象，含蛋白質和脂肪的食物，比如雞蛋，豆制品，瘦肉等等，适量吃有助于為身體補充營養物質。

适當吃點水果和蔬菜，補充水溶性維生素和膳食纖維，可以獲得所需要的礦物質與微量元素，維持身體各個器官功能正常運轉。

吃養胃食物

俗話說：胃病三分治，七分養。腸胃是人體重要的消化器官，對食物的選擇非常重要，想要養護胃部健康，多吃養護胃黏膜的食物至關重要。

多吃生花生能夠抑制胃酸分泌，保護胃黏膜，花生中含有大量蛋白質和脂肪，适量食用能夠幫助中和胃酸，也能抑制過多胃酸分泌。

花生富含磷脂成分，對于胃黏膜有保護作用，餐前空腹吃，一天2~3次，一次3~5粒即可。注意，不要多吃，否則不消化，還會增加産氣！

重視檢查，定期複查

檢查胃病最直接的方法就是胃鏡對胃癌高危群體有症狀就應該及時檢查，做到早發現早治療早好。

尤其是本身腸胃經常不舒服的人群，在夏季更容易增加患上急性腸胃炎的風險，所以一定要養成定期體檢的好習慣。

溫馨提醒，檢查“淺表性胃炎”，最好3-5年複查一次；如果是“萎縮性胃炎伴腸化”，最好1-2年複查一次。一旦胃不舒服，請及時就醫，不要盲目服用藥物。

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