北方冬至吃湯圓好吃嗎-tft每日頭條

北方冬至吃湯圓好吃嗎

美食更新时间:2024-09-27 12:01:56

冬天到了，怎麼能不吃圓滾滾的小湯圓呢？

今天小薄荷就和大家聊一聊「湯圓的不胖吃法」吧！

「1」看餡兒識熱量！

北方冬至吃湯圓好吃嗎（南方冬至必吃的湯圓）1

圖片來源：薄荷健康

我為大家計算了一些常見餡料湯圓的平均熱量：其中肉餡湯圓的熱量最低，芝麻餡湯圓&花生餡湯圓的熱量最高！

原因很簡單，因為肉餡中往往會添加許多的瘦肉和蔬菜，所以熱量會偏低；而芝麻和花生原本就是可以榨油的堅果種子類，脂肪含量高達70%，再加上一些額外添加的糖和油，熱量自然不會低了！

「2」不同size差異大！

北方冬至吃湯圓好吃嗎（南方冬至必吃的湯圓）2

圖片來源：薄荷健康

為了讓大家感受起來更直觀，我将不同大小的湯圓與小碗米飯做了如下對比：

一小碗米飯（150g）=174kcal=黑芝麻小湯圓（6g）×10顆=黑芝麻中湯圓（20g）×3顆=黑芝麻大湯圓（50g）×1顆

*以熱量較高的黑芝麻湯圓為例

你看，差别還是蠻大的吧~

「3」推薦大家這樣吃！

北方冬至吃湯圓好吃嗎（南方冬至必吃的湯圓）3

圖片來源：薄荷健康

因為湯圓的澱粉含量較高，所以最好還是當做主食來吃。以一小碗米飯的量做參考：一頓可吃的湯圓量，最好控制在10顆小湯圓/3顆中湯圓/1顆大湯圓。

吃完之後就别吃其他主食喽~

而且湯圓本身的脂肪含量很高，所以我建議大家再搭配一些「低脂高纖維」的蔬菜及菌菇～

如果你吃完湯圓就胃脹，那你不是吃多了，就是吃涼了！

這是因為湯圓中的糯米澱粉，随着溫度的降低，其糊化程度和消化率也會随之降低。

所以吃湯圓，一定要趁熱哦~

今天「評論區」的話題是——「我最暖心的湯圓記憶」快來說出你的故事吧~

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食泡椒帶魚的做法和配方
1、主料：帶魚1條、泡椒1勺。2、輔料：姜蒜3瓣、白酒1大勺、生粉1勺、生抽1勺、料酒1勺、糖1勺、... 2023-07-12
美食如何用電飯煲熬玉米排骨湯
1、食材：排骨兩根、玉米一個、冷水适量、食用鹽适量、生抽一勺、香蔥兩根、白胡椒粉适量。2、準備好食材... 2023-07-12
美食地皮菇怎麼做好吃
1、準備食料：地皮菇500克、油适量、鹽适量、小紅尖辣椒适量、大蒜籽适量、自制甜米酒适量、味精适量。... 2023-07-12
美食嶽麓區美食
嶽麓區美食有潭州瓦缸、抱鹽魚、長沙麻仁香酥鴨、龍舟載寶、湘都醬闆鴨、紅燒黃鴨叫、椒鹽馓子、竹節雞盅等。1、潭州瓦缸：潭州瓦罐，即瓦罐煨湯，是南方贛菜系列的有名的湯。“瓦缸煨湯”是流行于南方民間的一種風味菜肴。2、抱鹽魚：是湖南省傳統的地方名菜，屬于湘菜系。煎的時候一定要小火慢煎。3、長沙麻仁香酥鴨：是長沙特一級廚師石蔭祥大膽推出的優秀之作。此菜集松軟、酥脆、軟嫩、鮮香于一體 2023-07-12
美食肉粽的熱量
1、每100克的肉粽所含有的熱量為200大卡，這個數值需要我們走路52分鐘、跑步25分鐘、跳繩20分... 2023-07-12
美食張灣區美食
張灣區美食有地耳、黃龍鳜魚、面面兒幹飯、胖胖鍋火巴泥鳅、張灣漢江櫻桃等。1、地耳：又稱為天仙菜。形似木耳，廣泛分布在我國西南、西北等地，口味鮮美，營養豐富。2、黃龍鳜魚：黃龍鳜魚是湖北省十堰市張灣區黃龍水庫的特産。鳜魚經過庫區特定水域自然生長，肉味鮮美、營養豐富。3、面面兒幹飯：“幹飯”應是十堰地區方言裡對米飯的叫法。面面兒幹飯，也是十堰地區方言中的叫法，别名“ 2023-07-12
美食西紅柿金針菇湯的做法
西紅柿金針菇湯的做法：1、首先将西紅柿洗幹淨放碗中，然後倒入開水，西紅柿去皮切塊之後，再蔥花切塊。2... 2023-07-12
美食取出的鹹蛋黃怎麼保存
1、夏天比較熱的時候，可以放進冰箱冷藏室裡存放，注意不要冷凍。一般放在冰箱上層冷藏室就行了。2、在冬... 2023-07-12
美食大黃米可以直接煮粥嗎
1、大黃米可以直接煮粥。2、準備300克大黃米，用清水淘洗幹淨倒入電飯鍋中，加入桂圓幹、葡萄幹、少量... 2023-07-12
美食辣椒炒肉怎麼做
1、主料：去皮五花肉150克，青椒100g，小米椒50g。2、調料：醬油30克，香油50克，雞湯75... 2023-07-12
美食粗米線怎麼炒
1、用料：米線２００克、豬肉１００克、小白菜５０克、植物油适量、鹽适量、辣椒醬一大勺、生抽５克。2、... 2023-07-12
美食怎麼做紅橙茶
1、将紅橙切開，把果然切成小丁，放如小鍋裡，加适量的水，蓋過瓤即可。2、開大火煮沸後，用湯勺攪拌，放... 2023-07-12
美食做雞腿的方法大全
1、魚香雞腿。食材：雞腿1個，紅辣椒2個，小蔥适量，姜蒜，料酒，生抽，老抽，糖醋适量，鹽，水澱粉。雞... 2023-07-12
美食幹紅薯澱粉怎麼做好吃
1、主料：紅薯澱粉200克。2、輔料：鹽3克、水100克、油炸花生米适量、黑、白熟芝麻适量、榨菜絲适... 2023-07-12
美食海參雞蛋湯怎麼做才好吃
1、首先，去菜場選擇海參要肉質厚實有彈性，筋寬厚飽滿；二至三條（價格大概五元左右）；買二根茭白，三兩... 2023-07-12
美食甜津津的食物有什麼
甜津津的食物有奶油蛋糕、罐頭類、糕點類、蛋黃派、巧克力派、榴蓮酥、糖果類、飲料類、巧克力、棒棒糖、果汁類等。除了糖果糕餅之外，還有各式各樣的甜羹。廣州人稱它為“糖水”，外省人統稱它“甜品”，而潮州則呼之為“甜湯”。甜食對身體的好處：1、改善血壓過低引起的頭暈，全身無力的症狀。低血壓患者日常可能由于爆曬或者坐太久了猛一起來，可能會有頭暈，手腳冰涼等症狀，此時不防吃點甜食，症狀很快就會好轉。2、緩解血 2023-07-12
美食整隻雞的煲湯做法竅門
1、開膛嫩母雞一隻（約500克）。山菌50克、獨蒜25克。豬油75克、蔥10克、姜10克、鹽3克、料... 2023-07-12
美食如何煎牛排簡單的方式
1、準備食材：牛排一塊，現磨胡椒、現磨粗粒海鹽、橄榄油、土豆、胡蘿蔔、小番茄、歐芹等适量。2、選擇一... 2023-07-12
美食熬玉米小碴粥的正确方法
1、食材：玉米碴子100克、堿面1克、清水1000克。2、先用碗盛水，放入鍋中，一碗水大約半斤左右，... 2023-07-12
美食麻辣腸怎麼炒好吃
1、食材：麻辣香腸、蒜苗、生姜、大蒜、小紅辣椒、榨菜、食用油、鹽、雞精、豆豉醬、生抽、料酒。2、麻辣... 2023-07-12
美食大龍蝦三種家常做法
1、清蒸澳洲大龍蝦。材料：大龍蝦兩隻，醬油、姜、蒜、香油。做法：将龍蝦洗幹淨，放在籠屜裡蒸半小時出鍋... 2023-07-12
美食青椒牛肉怎麼做
1、牛肉切片，用鹽、料酒、老抽、白胡椒、黑胡椒、花椒粉、孜然粉腌制。青椒、姜蔥切好備用。青椒炒斷生盛... 2023-07-12
美食紅棗雞蛋米酒
1、紅棗雞蛋米酒是以紅棗，雞蛋為主料制作的藥膳。原料：伏汁酒100克，雞蛋1枚，紅棗5枚。2、做法：... 2023-07-12
美食怎麼做鲅魚魚肉水餃
1、主料：鲅魚350克、白胡椒粉适量、料酒1大勺、牛奶40克、蛋清1個、花椒1克、香蔥10克、姜8克... 2023-07-12
美食蔬菜上有藍色的東西是什麼
蔬菜上的藍色東西是一種銅制劑殺菌劑（如硫酸銅），但屬于保護性藥劑，内吸的量特别少，隻要清洗幹淨，不會對人體有害。平常這種藥用得比較廣泛，包括波爾多液、堿式硫酸銅、絡铵銅、琥膠硫酸銅等，這種藥在二A級綠色蔬菜上允許應用。如何挑選小白菜：小白菜以平頭型、圓頭型質量好，這兩個品種菜球大，也比較緊實，芯葉肥嫩，出菜率高，吃起來味道也好。相比之下，尖頭型較差。在同類型小白菜中，應選菜球緊實的，用手摸去越硬實 2023-07-12
美食酸菜汆白肉怎麼做
1、五花肉、200克、酸菜400克、大蔥适量、姜适量、食鹽适量、幹辣椒3個。2、步驟：蔥姜切片，幹辣... 2023-07-12
美食酸豆馄饨
1、食材：豇豆适量、肉糜适量、自制酸豇豆适量、肉糜适量、鹽适量、雞精适量、油适量、料酒适量、白胡椒粉... 2023-07-12
美食冷天白菜怎麼做才好吃
1、食材：白菜300g、油适量、鹽适量、生姜适量、紅尖椒适量、大蒜适量。2、白菜去老幫洗淨用刀片成薄... 2023-07-12
美食杏仁熔岩吐司如何做
1、土司四片、芝士片三片、細砂糖、冷牛奶、無鹽黃油、淡奶油、杏仁片。2、方法：鍋裡放芝士三片，加适量... 2023-07-12
美食高平市美食
1、肉丸湯：肉丸湯是高平的傳統特色小吃，肉丸用料純正，口感豐富，滋味鮮美。煮成湯羹，鮮味十足，清甜爽口，讓人念念不忘，是很多當地人的美食記憶。2、豬頭肉夾火燒：火燒是用傳統的鐵質炭火烤箱烤制，香味濃郁，口感軟韌。豬頭肉做工精細，技藝講究，與豬肝一起夾到火燒裡食用，味道醇厚，肥而不膩，讓人越吃越有滋味。3、燒豆腐：燒豆腐是一道色香味俱全的特色美食，讓人贊不絕口。燒豆腐外表金黃，口感細膩。辛辣鹹香的湯 2023-07-12

tft每日頭條

> 美食

> 北方冬至吃湯圓好吃嗎

北方冬至吃湯圓好吃嗎

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注