清明過後雨水多養好關節?“正氣存内，邪不可幹”，清明前後氣溫起伏多變，适當固護正氣有助于驅邪防病，現在小編就來說說關于清明過後雨水多養好關節?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

清明過後雨水多養好關節

“正氣存内，邪不可幹”，清明前後氣溫起伏多變，适當固護正氣有助于驅邪防病。

而艾草，就是此時最佳的選擇。

常言道：“清明食艾，無災無難”。

因此，清明時節，人們就把艾草加到食物中，成了青團、艾糍、艾餃等，以達到保健防病的目的。

而此時，也是艾草一年中長得最好的季節，除了口感香嫩，藥效也最足。

艾草，怎麼用？

艾草可食可戴亦可入藥，不同的搭配，療效也大有不同：

艾草入食

艾葉也被稱為“女性的養生草”，善溫中、逐冷、除濕，凡婦人血氣寒滞者，最宜用之。

此外，春季人體陽氣生發，艾葉還可以幫助人體升陽，抵抗外邪，對脾胃起到保護作用；另外，艾草有一股特殊的清香，能增進食欲。

女性養生防病的良方

材料：艾葉10克、幹姜15克、雞蛋2個、紅糖适量。（艾葉、幹姜可到中醫院或中藥店買）

做法：将幹姜切片，和洗淨的艾葉、雞蛋一同放進鍋裡，加适量清水，先用文火把雞蛋煮熟。然後，把煮熟的雞蛋剝殼，再放進鍋裡藥汁中煮10分鐘，加進紅糖，吃蛋喝汁，美味可口。

功效：艾葉能暖氣血而溫經脈，治女性氣血寒滞；幹姜能去髒腑之沉寒、胃部冷痛。

“艾姜煮蛋”不僅能治常見的寒性痛經，更能掃淨女性體内的諸多惡寒症狀，比如經常怕冷、手腳冰涼、唇舌青紫、小便清長、大便稀而不成形、肚子冷痛、月經紫暗夾血塊等。

艾草泡腳

用艾葉水泡腳，能有效地去除體内虛火，可以緩解因肝腎陰虛導緻的黑眼圈。

此外，天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環，趕走體内濕寒的功效，況且艾草還能通十二經絡，調理陰陽。

做法：取艾葉一小把，煮水後泡腳或用純艾葉做成的清艾條取1/4，撕碎後放入泡腳桶裡，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再兌入一些溫水泡腳，泡到全身微出汗。

一般連續泡數次，約2~3天後即可見效。同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息。

堅持一段時間後，由體内虛火引起的黑眼圈就會明顯好轉。

艾草洗澡

艾草浴不僅有利于防治感冒，對濕疹、毛囊炎也有很好的輔助治療作用；另外，艾草可以促進氣血流通，改善皮膚新陳代謝，具有一定的美容作用，但具體遵醫囑。

做法：取新鮮艾草50~100克，在浴缸中用沸水沖泡5~10分鐘，然後取出艾草加水調至适宜水溫即可洗浴。

熏艾

随着春季雨水逐漸增多，濕氣日漸加重，呼吸道疾病發生的概率也增加，室内熏艾能起到一定的防治作用。

做法：用艾條進行熏煙30分鐘，能起到對居室消毒殺菌、驅除蟲害、清潔空氣的作用，對呼吸道傳染病等也有預防效果，且氣味清香，對水痘、腮腺炎、猩紅熱等傳染病有一定的預防效果。

提醒：需要提醒的是，有哮喘等呼吸系統疾病的患者要謹慎用艾葉熏，一些敏感患者可能對艾條氣味不耐受，會覺得胸悶加重、咳嗽增多。

艾葉坐墊

怕冷、怕風、喜熱飲、遇冷腹瀉，這可能是寒性體質的表現，此時，不妨給自己做一個艾葉坐墊。

坐墊法曾受到清代名醫吳尚先的推崇，他曾在《理瀹骈文》中說：若内服藥不能達到或恐傷胃氣者，以坐為憂矣。

做法：取艾葉500克，曬幹揉碎，用紗布包制成坐墊即可。

艾灸

艾灸療法是中國最古老的醫術之一，曆時幾千年。

李時珍在《本草綱目》中說：“艾葉取太陽真火，可以回垂絕元陽”。

意思是說：“點燃艾絨的火如同陽光一樣，可以振奮喚醒人的元氣，挽回人的生命。”

不過，艾灸雖是很好的養生手段，但艾灸的适合人群是有講究的，而春天又是生火的季節，若選用不當，非但沒效果，反而會适得其反，引起上火。

一般來說，艾灸主要适合于寒性體質或是感受寒邪而導緻的病痛，表現為火力不足、畏寒怕冷、手足冰涼、易疲勞、精神不振、筋骨關節疼痛僵硬、痛經、月經延後等。

而對于陰虛體質的人群，表現為口幹咽燥、小便短赤、大便幹結、潮熱、盜汗、五心煩熱、舌紅少苔等，施艾相當于火上澆油，反而傷身。

因此，大家最好在醫生的指導下選擇合适的穴位進行艾灸。

灸的時候可以按時間灸，比如10分鐘左右；或者按患者局部表現來看，在皮膚紅的基礎之上，周邊發赤發紅，這樣的量就夠了。

注意事項

艾草雖然用途廣泛，但要注意以下幾點：

實熱體質

艾草性溫，有眼睛冒火、口舌生瘡、口氣重、大便幹燥、臭氣熏天、脾氣不好等實熱症狀的人群，不建議用大量艾草。

不宜過量使用

過量使用艾草會損耗人體内的陽氣，加重體虛，不但不能起到保健作用，反而會使免疫力下降，帶來疾病。

兒童和女性月經期間

有些孩童，食用艾草容易産生過敏症狀，要特别注意；生理期的女性也不建議食用艾草，用量過多反而可能出現月經異常。

來源： 揚子名醫團

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!