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減肥可以吃韭菜雞蛋餡兒的餃子嗎

健康更新时间:2024-06-26 10:33:40

減肥可以吃韭菜雞蛋餡兒的餃子嗎?，接下來我們就來聊聊關于減肥可以吃韭菜雞蛋餡兒的餃子嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

減肥可以吃韭菜雞蛋餡兒的餃子嗎

面和水放入面包機和面。肉末（瘦肉和肥肉比例8:2）放入除面粉、食用油和水以外的調料拌勻備用。韭菜洗淨瀝幹水份（一定要瀝幹水份）切碎放入20克食用油拌勻。再放入肉餡攪拌均勻備用。如果用手揉面團，揉至這樣表面光滑成團即可。面團切一半（另一半用保鮮膜蓋住防止幹）搓成長條，切成小段。切好後灑面粉防粘。全部拍扁備用。拿出一個按更扁一點，用小擀面杖擀成邊緣薄的圓形面皮。撒面粉防粘。中間放餡料，這樣捏起來。包好的餃子底部也要放面粉防粘。捏緊，如果面粉放多了可在邊緣蘸少許水。一共包了46個，面粉和餡沒有剩餘，剛剛好夠。鍋中放水燒開，加少許鹽。水開後放入餃子，沒有凍過的餃子，一般水開後加半碗冷水，反複三次，餃子就熟了。開吃。,

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