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荷蘭豆炒鮮鱿

美食 更新时间:2025-01-16 03:45:35

荷蘭豆炒鮮鱿?原料:鮮鱿300克,荷蘭豆250克,紅辣椒1個,蒜頭1個,我來為大家科普一下關于荷蘭豆炒鮮鱿?以下内容希望對你有幫助!

荷蘭豆炒鮮鱿(荷蘭豆炒鮮鱿如何做)1

荷蘭豆炒鮮鱿

原料:鮮鱿300克,荷蘭豆250克,紅辣椒1個,蒜頭1個。

鮮鱿去膜洗淨,切花紋狀。

蒜頭切末,紅辣椒切小塊。

鍋放油爆香蒜末,紅辣椒,加入鮮鱿炒熟,盛出。

鍋放油炒熟荷蘭豆,加入炒好的鮮鱿。

鱿魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發育和造血有益,可預防貧血。可抑制血中的膽固醇含量,預防成人病,緩解疲勞,恢複視力,改善肝髒功能。中醫認為,鱿魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。荷蘭豆是營養價值較高的豆類蔬菜之一,含有豐富的碳水化合物、蛋白質、胡蘿蔔素和人體必需的氨基 酸。 具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效。

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