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蛋白粉的功效和作用與禁忌

健康更新时间:2025-01-24 01:31:27

蛋白粉最近成了很多人的“新寵”，被聲稱為“21世紀理想的營養源”。不隻是中老年人、健身人士在吃它，很多上班族也逐漸吃起了蛋白粉，蛋白粉有什麼樣的作用？為什麼這麼多人都在吃？上班族吃它适不适合呢？

蛋白粉的功效和作用與禁忌（清楚了蛋白粉的功效與作用）1

蛋白粉的功效與作用

首先我們要看一下蛋白粉的成分。一般來說，這種産品的主要成分都是蛋白質，其次還會有大豆磷脂、脂肪、維生素、礦物質等等，但究其主要的作用，還是在為人體補充蛋白質。

蛋白質是人體必不可少的營養素，我們每天所吃的各種食物中，無論是大衆認知的肉、雞蛋，還是大米、豆子等等，其實都存在蛋白質。人可以說是由細胞組成的，它們每時每刻都在更新，而細胞的重要成分就是蛋白質。蛋白質攝入不夠，細胞的更新就會受到影響，于是身體健康便會随之出現問題。

上班族是否需要吃蛋白粉

由于蛋白粉的功效與作用，很多日常蛋白質補充不夠、身體營養吸收不好的人，就會吃蛋白粉。而對于上班族來說，吃蛋白粉又适不适合？有什麼樣的好處？

蛋白粉的功效和作用與禁忌（清楚了蛋白粉的功效與作用）2

其實，上班族吃蛋白粉還是很不錯的。原因主要有以下兩個：

①現在的年輕人基本上工作都比較忙碌，很少有時間自己做飯，一日三餐也總是點外賣、吃快餐，其中的營養含量不能保證，很容易出現蛋白質攝入不足的情況。而蛋白粉作為一種沖調方便、蛋白質含量又高的産品，就很适合幫助上班族補充充足的蛋白質營養。

②上班族除了白天工作忙碌之外，晚上有時也會因為工作而熬夜，或者是為了打遊戲、追劇而熬夜。這個過程中會消耗大量的能量，所以很多熬夜的人常常會覺得饑餓。蛋白粉中的蛋白質，是人體的能量來源之一，而且蛋白粉中的脂肪含量也比較低，深夜食用也不用過于擔心會發胖。

以上就是蛋白粉的功效與作用，以及上班族是否需要吃蛋白粉的介紹了。如果你也經常吃外賣、晚上還總熬夜的話，那麼身體的蛋白質容易處于一個“入不敷出”的狀态，所以還是很需要蛋白粉的。這裡給上班族推薦一款高蛋白低脂肪的品牌——湯臣倍健蛋白粉。

這款産品中的蛋白質含量達80%，脂肪含量卻僅有3.32%，特别适合害怕發胖，又需要補充營養的上班族食用。而且它采用的還是動植物雙蛋白配方，經科學配比後，大豆蛋白和乳清蛋白的優勢發揮更加完美，不僅含有人體必需的8種氨基酸，同時提高了吸收率，消化率也達到了90%以上。

現在你對蛋白粉是否有了更多的了解了呢？充足的營養補充，才能夠有更好的身體、更充沛的精力去面對生活與工作，上班族平時蛋白質攝入不足，記得喝一杯蛋白粉！

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