烤箱烤紅薯n種做法-tft每日頭條

烤箱烤紅薯n種做法

美食更新时间:2024-11-20 14:21:37

烤箱烤紅薯n種做法（好吃的烤紅薯烤箱版）1

By 範範喜歡做飯飯

用料

紅薯 4個
清水 500克
鹽适量

做法步驟

烤箱烤紅薯n種做法（好吃的烤紅薯烤箱版）2

1、将紅薯清洗幹淨（選擇紅薯時盡量選細長或者個小的紅薯）。

烤箱烤紅薯n種做法（好吃的烤紅薯烤箱版）3

2、加入适量的鹽浸泡20分鐘。

烤箱烤紅薯n種做法（好吃的烤紅薯烤箱版）4

3、用小火煮10-15分鐘，可以根據紅薯的大小決定，這一步是方便紅薯更容易烤熟且不會烤幹。

烤箱烤紅薯n種做法（好吃的烤紅薯烤箱版）5

4、将水瀝幹再烤。

烤箱烤紅薯n種做法（好吃的烤紅薯烤箱版）6

5、烤盤中鋪上錫紙，把紅薯放錫紙上，也可以逐個用錫紙包好再烤。

烤箱烤紅薯n種做法（好吃的烤紅薯烤箱版）7

6、上下火230度，烤20-25分鐘，拿出來翻面繼續烤20分鐘。（烤完一面開始有些出油了）

烤箱烤紅薯n種做法（好吃的烤紅薯烤箱版）8

7、大功告成～

烤箱烤紅薯n種做法（好吃的烤紅薯烤箱版）9

8、好好吃感覺比外面買的更香更糯更甜～

紅薯的營養功效

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道内無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的産生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

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